怎么回奶最有效的方法 有一种痛叫“回奶之痛”！断母乳有技巧，这4个实用的方法要收好

进入秋季以来，天气变得凉爽，断奶的珍贵母亲数量增加。然而，对马宝来说，断奶并不容易。虽然秋天更适合断奶，但还是会出现宝宝饿哭，马宝痛哭的现象。宝宝饿了就哭是可以理解的。为什么马宝痛苦的时候会哭？主要是退奶引起的，所以今天我教你怎么轻松退奶，但是别忘了收。

减少对乳房的刺激

在回奶期间，马宝必须注意减少对乳房和乳头的刺激。众所周知，马宝的乳房非常敏感，当她在哺乳时，婴儿通过用嘴吮吸来刺激她的乳房，这使得她的乳房接收到乳汁分泌的信号，所以婴儿有奶吃。然而，为了防止乳房分泌乳汁，马宝应该减少对乳房的刺激，平时不要让婴儿接触它，洗澡时也不要让热水直接打在乳房上。此外，马宝必须穿弹性哺乳内衣，因为它不会挤压胸部和刺激乳房。

不要挤空胸

回奶的时候，马宝会觉得自己的乳房胀得厉害，会想着去挤乳房里的奶空。反正她的宝宝断奶后就不吃了。实际上，马宝的想法是错误的，因为挤压乳房中的乳汁空会给乳房一个乳汁分泌的信号，这种信号不会回流乳汁，反而会促进乳汁分泌，加重乳汁上升。马宝可以挤出一点牛奶或在乳房上敷一层冰袋来缓解肿胀和疼痛，以免刺激乳房分泌乳汁。

不要吃催乳食品

马宝不能一边回牛奶一边吃催乳剂的食物。这个问题被许多马宝人忽视了，因为在断奶之前，马宝的饮食主要是以催乳为主。断奶时，许多马宝人会被婴儿累着，会忽视饮食的调整，导致在回奶期吃催乳剂的食物，只会加剧奶量的增加。因此，当马宝决定断奶时，她必须及时调整饮食，永远不要再吃催乳食品。

吃牛奶餐

想快速退奶，一定要有退奶餐。马宝可以多吃回奶食品，比如韭菜，这是最好的回奶食品。韭菜炒豆芽不仅可以快速回奶，还可以提神。此外，马宝还可以喝一些麦芽水，因为麦芽也是一种很好的回奶食品。这样，马宝可以快速退奶，免去退奶的痛苦。

给婴儿断奶时，要注意科学的断奶方法。在回奶时，马宝也应该找到正确的科学方法，这样她就可以在不伤害身体的情况下快速回奶。