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橘子上火吗 吃橘子会上火?还能给孩子吃吗?

关于橙子的六个问题

在这个季节,橙子开始主宰市场。这也是很多人在秋冬季节的最爱。很多家长也喜欢买回家给孩子吃,一个一个剥。不大,肉软,味甜,小孩子不太喜欢。

但是许多人担心给他们的孩子橘子。

有人说最好不要让孩子吃橘子,因为会“生气”;还有人说橘子现在都染了,好漂亮;其他人担心如果孩子们吃太多橘子,他们的皮肤会变黄,看起来不太好...

橘子真的会让孩子生气吗?可以给孩子橘子吗?今天我们将谈论橘子。

臣妾都很忙,赶紧看版本

橙子富含维生素C,是冬季为数不多的好水果之一。

吃橘子生气,可能是因为橘子含糖量高,吃多了,吃完不注意清洁口腔。

吃橘子会让皮肤变黄,因为你摄入了大量的类胡萝卜素,但不会影响身体健康。如果你不吃它们,它们会在一两周内褪色。

吃橘子比喝橙汁更健康。

橙色染色是违法的,但风险很低,容易识别。

橘子不能多吃,也不能给孩子吃。进食后注意口腔卫生。在这个季节,橙子开始主宰市场。这也是很多人在秋冬季节的最爱。很多家长也喜欢买回家给孩子吃,一个一个剥。不大,肉软,味甜,小孩子不太喜欢。

01

橘子有什么营养?

橙子是柑橘类水果之一,味道酸甜,富含维生素C..

柑橘类水果中VC含量通常为20~30 mg/100 g,远高于冬季的另外两种水果明星——苹果和梨。在新鲜果蔬奇缺的冬天,橘子绝对是VC的好来源。基本上一个中等大小的橙子就能满足孩子一半的日常VC需求。

而且柑橘中含有丰富的钾、类胡萝卜素、橙皮苷、柚皮素等,这些都对健康有益。更方便的是,橘子果肉很软,吃起来很方便,不用太担心孩子噎着。

所以在冬天,橘子绝对是为数不多的水果。

02

橘子吃多了会生气吗?

“生气”是一个很难定义的概念。所谓“上火”,是古人对一种身体感受的总结。概念很模糊,无法解释,很难指导我们的生活。

但是很多人会说,孩子吃了橘子会生气,牙龈红肿,嘴巴溃烂……这是怎么回事?

其实对于橙子来说,“上火”的罪魁祸首是橙子含糖量高。毕竟橘子的含糖量也是10%!吃太多橘子意味着吃太多糖。含糖量高会让你的喉咙干涩干燥;一些敏感的人可能会因为橘子中的果酸而感到牙龈和胃部不适。

如果饭后不及时清理口腔,尤其是很多家长不注意帮孩子刷牙,这些食物残渣和糖分很容易导致口腔内细菌滋生,引发炎症。初期可能表现为牙龈发炎,主要表现为红肿、易出血、疼痛。

这些和吃了水果后“上火”的感觉很像吗?所以很多人认为吃橘子容易生气。

但解决方法很简单:不要贪,每天吃一两个橘子就可以了。而且吃了橘子后,用牙线剔出牙齿里的果肉残渣,及时用水漱口,可能不会觉得有什么水果让你“上火”。

03

吃橘子好还是喝橘子好?

当然橘子更好。

橙汁压榨后,几乎所有的膳食纤维都被过滤掉,糖分过多对健康有害。

美国儿科学会建议一岁以下的婴儿不要喝果汁。六个月以后的婴儿可以直接吃果泥,一岁以后的孩子也要限制喝果汁。

美国儿科学会认为,果汁对1岁以下的婴儿没有健康优势,1岁以下的婴儿千万不要喝果汁。果汁与全果浆相比,没有营养优势。这对婴儿和任何年龄的儿童的健康和平衡饮食都没有意义。

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