你有没有早上起来感觉手指变得僵硬，有时候会不舒服？
虽然这似乎是一个小问题，但小九提醒我，还有许多健康信号。今天，小九从这个问题开始，告诉你背后的原因。
手指合不拢早上起来是什么原因？ 起床后手指僵硬，无法正常闭合，可能会露出三个问题。
1.类风湿性关节炎
有些患者有类风湿性关节炎，手指很容易合拢。当他们晚上休息时，他们的体力活动很少。所以，他们早上起来的时候，手指并没有碰到一起。这种情况会很明显。如果有关节痛，就要及时接受治疗。
建议:平时可以适当运动，按摩手指和四肢，在医生的治疗下服用相关药物。
2.糖尿病
这是典型的慢性病。当血糖升高时，很容易引起四肢麻木，有时会出现关节和骨骼损伤，有些患者早上起来会感觉手指无法合拢。
建议:定期测量血糖和血压，平时调整饮食，尽量少吃少盐少油高糖的食物，适当运动，保持适当体重对血糖有很大帮助。
3.骨骼问题
随着年龄的增长，很多中老年人的骨量在减少，骨质疏松和缺钙可能导致手指合拢。
建议:去医院测骨密度，咨询医生，然后适当补钙，尽量减少一些高强度运动，手指不能并拢，甚至减少举重。
虽然早上起来手指不并拢不是很严重的事情，但也是健康的体现。只有及时发现和改善，才能避免重大疾病的发生。如果你的家人发生这种情况，你应该注意。
这5个手指运动改善关节健康，快试试吧
《印度日报》总结了中老年人的5种手指运动，有助于预防关节炎和保护关节健康。 第一节:双手握拳，拇指倾斜，感觉手掌用力，但不要用力过猛，而是慢慢放开双手，如此反复十次。
第二节:张开手指，然后弯曲，感觉力量适中，慢慢重复十次。
第三节:左手举起右手的每一根手指，感受拉伸力，从拇指到小指，左手做，右手换，每只手做三次。
第四节:双手做一个0的手势，用另外四个手指触摸拇指，感受五指的运动，显示0的状态，保持伸直十秒，重复这个动作十次。
第五节:和孩子玩橡皮泥不仅可以看孩子，还可以锻炼手掌和思维能力。特别适合中老年朋友。玩橡皮泥的时候可以根据自己的想法做出自己想要的东西，对锻炼手指很有帮助。
手指灵活是健康的表现。如果早上不把手指合拢，不要觉得是小事，放手就好。注意，多做手指练习，坚持一段时间，肯定有帮助。
参考文献:
[1]六指操缓解关节炎，《生活时报》，2019年1月06日
[2]易天宝。不要让晨僵困扰你的生活[J]。心血管疾病防治知识(科普版)，2019。
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