鼻塞怎么办怎样让鼻通气 感冒鼻塞怎么办，这几个办法教你

季节交替容易导致感冒，给学习生活带来极大的不适，尤其是鼻塞，白天学习工作时影响不大。但是，晚上睡觉时，人会呼吸不畅，严重影响睡眠质量，导致第二天精神状态不佳，确实困扰着人们的正常生活。

那么，如果感冒时鼻塞，有什么办法可以缓解鼻塞呢？

1.用热水浸泡你的脚。感冒从脚开始，很多感冒都是从脚着凉引起的，要注意保暖。泡热脚是缓解感冒鼻塞的好方法。可以将微热的水倒入木桶中，最好不要经过脚背，这样热气就可以把脚烧得红润，然后及时加入热水浸泡。如果循环20分钟，可以循环血液，有效缓解感冒症状，提高睡眠质量。

2.吸入法。将大蒜切成蒜末或葱花，放入水中熬汤。水滚烫、冒着热气时，让鼻子贴近热气，深呼吸，将大蒜或大葱的气味吸入鼻腔，可有效缓解鼻塞。

3.填充。将大蒜或葱捣碎，将卫生纸浸入其汁液中，并将卫生纸插入鼻子。大蒜汁可刺激鼻腔，有效缓解鼻塞，也可直接将大蒜插入鼻腔或缓解鼻塞。

4.按摩穴位。如果左鼻子不通气，就躺在右边。同样的，如果右鼻不通气，就躺在左侧，然后用手指捏住鼻子，揉搓两侧，可以迅速缓解症状，帮助鼻子正常呼吸，停止堵塞。

5.热敷。如果鼻子不通气，可以用热毛巾捂住口鼻，让热气进来，温暖鼻腔。你也可以用吹风机的热气吹鼻腔，保持鼻腔温暖，鼻塞也可以缓解。

除了以上方法，鼻塞也可以通过熬汤来治疗。可以多喝白菜汤、萝卜汤，这些都是抗感冒的良药，也可以多喝粥，比如小米粥、红米粥，可以缓解感冒症状。

毕竟感冒是身体抵抗力下降造成的。如果想远离鼻塞和感冒，就要加强体育锻炼，多出去运动，比如跑步、打球、打太极，保持心情愉快。平时注意饮食，少吃辛辣食物，多补充维生素增强自身抵抗力。

生活习惯讲究自律，有良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。良好的作息习惯可以抵御多种疾病，提高抵御疾病的能力。做这些可以有效预防感冒，过上健康舒适的生活。