头发出油身体哪不好 头发特别爱出油？改掉这5个坏习惯

头发容易出油，这让很多人很烦。天天洗太麻烦，但是不洗真的影响他们形象。

头发为什么会油？

每个人的头发都会油，其实是对头发的一种保护。毛囊附近的皮脂腺每天都会产生一定量的脂肪酸，可以滋润头发，抑制细菌。

脂肪酸分泌过少的人，头发会特别暗沉发黄，但是脂肪酸分泌过多就不好了，油脂分泌过多就会形成我们所说的油头，会让头发一起变硬，很难看，容易长很多头皮屑。

为什么油太多？

1.吃多了

偏食，爱吃辛辣或油腻刺激性食物，头发会变得脆弱，容易导致头皮毛囊堵塞，并严重刺激头皮产生油脂。

2.身体缺水

身体缺水，头皮自然会缺水。为了避免失水，头皮会分泌油脂保护自己，所以头发会油腻。

3.缺乏营养

营养不足会体现在头发上。造成头发油腻，可能说明体内有些营养缺乏。比如维生素b。

临床上发现维生素B的缺乏会影响头发的健康，导致头发油腻，皮肤油腻。去医院体检，看看有没有维生素B缺乏。如果缺失，补充，包括饮食和口服液。

4.睡眠不规律

经常熬夜的人一定有这样的经历:第二天头发和脸会比平时更油腻。如果熬夜错过了睡眠的黄金时间，就容易出现睡眠障碍，导致身体机能障碍，容易出油。不仅如此，熬夜会大大增加脱发的几率。

5.护发不当

烫发染发真的让你看起来更有魅力。但是在一定程度上对头发的伤害是极其大的。

染发剂和烫发剂中有许多化学产品，会对头发造成伤害。头皮皮层受损。

有些护发产品还含有聚二甲基硅氧烷，长期使用会导致发油和油性脱发。

如何避免油性头发？

1.正确洗头

最好用接近体温的温水洗头，洗发水彻底冲洗干净。用吹风机吹头发时，不要吹得离头发太近，也不要一直在一个地方吹。

2.尽量少吃油腻的食物

如果你的头发爱油，生活中就要避免吃辛辣油腻的食物，尽量吃一些清透的食物，主要是蔬菜和水果，这样可以减少头发里的油。

3.保持良好的睡眠习惯

经常熬夜会导致内分泌失调，皮肤油腻，要保证充足的睡眠，不要熬夜。改变这些不良习惯，不仅可以让皮肤越来越好，还可以减少头皮出油的情况。

4.时刻保持好心情

现在很多人因为工作压力很无聊。这也可能导致头皮大量出油，大家要学会适当放松，保持好心情。学会摆脱压力，释放不良的心理感受。

另外，发油是生活中常见的情况，不用太担心，只要找到合适的调理方法，就可以避免发油。