热水真的是我们社交的法宝，可以用在任何聊天或者社交活动中。你感冒了吗？多喝热水；你来例假了吗？多喝热水；你生气了吗？多喝热水...简而言之，任何身体不适都可以用更多的热水来回答。有人觉得是敷衍，其实真的不是。多喝热水确实有益。对身体有好处。但最明显的好处是可以帮你减肥。
不喝水容易发胖。
许多人直到渴了才忘记喝水。但是有这种坏习惯的人其实更容易发胖，因为不喝水的话，你身体的新陈代谢会降低，多喝水的话，会让身体处于更高的新陈代谢状态。最明显的变化就是你上厕所次数多了。不喝水，身体更容易脱水。这时，你的身体会自动维持一定量的水分供应，从而产生饥饿感。饥饿是一种可怕的状态。因此，你会吃得更多，吃不必要的食物，体重迅速增加。
喝水可以帮助你减肥。
早上喝水
休息一夜后，身体会流失大量水分。当他们早上醒来时，他们的血脂更厚，他们需要一杯水来稀释他们的血液。另外，早上是排便的合适时间。这时喝一杯水会刺激肠胃，促进肠胃蠕动，达到排毒瘦身的效果。而且早上身体的新陈代谢更快，所以抓住这个时间好好喝水就是快速减肥。
饭前喝水
饭前喝一杯水是减肥的最佳时间。饭前身体最需要食物，胃是空。如果现在不注意，很容易吃很多食物，消耗太多热量。减肥的人最怕的是控制不住自己的嘴。抑制食欲最好的方法就是饭前喝一杯水，然后肚子就会觉得饱了。它可以帮助你避免饥饿和不可抗拒的胃。
任何想减肥的人，都来抓住这个诀窍。抓住这两点减肥，让减肥变得容易。试试吧！记得坚持！同时，控制食量，适当运动，减肥效果会更好。
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