中医说:脾胃内伤导致一切疾病。
《黄帝内经》提到:“脾胃为仓颉之官，五味出。”脾胃是后天之本，是气血生化之源，关系到人体健康和生命的生存。
人在谷中受气，谷入胃传肺，五脏六腑皆受气。可见，健康的胃对内脏是有益的。
脾胃一旦受损，会影响整个消化功能，人体吸收影响，也会受损。人也会出现消瘦、嗳气、恶心、呕吐、胃痛等现象。
没有营养，人体健康会受到极大损害。
饭后最伤胃的四件事
一个
饭后一支烟
经常抽烟的人有一句名言:“饭后一根烟，长生不老”。
很多烟瘾很大的人，吃饭后一定要马上点一支烟，抽几口，这样才能减缓体力。
虽然饭后吸烟真的让吸烟者很开心，但是它的危害比平时大十倍。当我们吃饭时，为了消化食物，胃肠蠕动会增加，血液循环会加快。
这时，吸烟会使烟草中的有害物质更容易进入血液，被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝脏等器官造成一定的损害。
2
晚饭后睡一会儿
吃喝完睡个好觉是很多人的梦想，但这种做法无形中对身体有害！
饭后胃里塞满了食物，消化系统在高速运转。这个时候睡觉会影响食物的消化吸收。
饭后大脑供血不足。如果马上睡觉，很容易中风。入睡后，人体代谢率降低，食物中的热量容易转化，使人发胖。
所以，不要吃完饭就马上睡着，不然不会有回报的。
三
晚饭后洗澡
饭后立即洗澡和/洗腹浴一样有害空。
饭后胃容积大，大量血液聚集在胃里。此时全身的血管都处于扩张状态，包括肌肉和皮肤。如果饭后洗澡，会引起消化功能障碍。
尤其是边吃边喝的人，如果在这个时候洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕，四肢无力，甚至引发心脏病等突发性疾病。
四
饭后立即走一百步
虽然“饭后百步，活到九十九。”但也要看你吃完饭去哪一点。
一般来说，饭后想锻炼身体，饭后至少要下楼半小时。如果吃完饭马上去散步甚至跑步，会让胃消化食物残渣来不及，影响胃的消化功能。
尤其是胃肠疾病患者和冠心病患者，进食后立即运动，会导致病情加重，甚至出现头晕、乏力、四肢麻木等症状。
喝水养胃，记住“三多两少”
“三多”
一个
温水较多，35℃ ~ 40℃为宜
35℃ ~ 40℃温水是养胃的最佳选择。
早起后，喝一杯这样的温水，可以唤醒脾胃，帮助胃肠道“减负”。
而且早起后喝温开水也能帮助吸收早餐中的营养。
2
多喝茶，用草药代替茶
茶的治疗在调理胃病方面有其独特的优势。
尤其是茶药完美结合，是调理脾胃最方便的方法之一，温和持久。
两餐之间，泡一杯蒲公英黑苦荞茶，暖胃、止痛、消炎、杀菌，对胃的健康有益。用蒲公英、黑苦荞代替茶叶泡水，可以养胃止痛，消炎杀菌，还有助于杀灭幽门螺旋杆菌，保护胃的健康，非常有益。
蒲公英是一种既可药用又可食用的小植物。入胃经有很好的养胃效果。清代《外科治疗全人生集》写道:“蒲公英瓦干黑，送火酒治胃脘痛。”
现代研究表明，蒲公英对胃溃疡有治疗作用，能明显降低胃溃疡的发病率。而且蒲公英还能杀死幽门螺杆菌，对肠胃健康非常有益。
黑苦荞，记载于《本草纲目》，“降气润肠，碾滞消热，消肿止痛，除白浊血滞，消积脾虚泄泻”，能消除积食，具有补气、降气、润肠、健胃的作用。
二者结合对养胃和修复胃损伤有很好的效果。
三
多汤水
进食前，喝几口汤，给消化道添加一些“润滑剂”，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
饭中多喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，有利于胃肠道的消化吸收。
养成饭前或吃饭时喝汤的习惯，也可以减少食管炎、胃炎等疾病的发生。
饭前喝汤不仅仅是喝多了的问题。因人而异，要掌握入汤时间。
一般在午饭和晚饭前，用半碗汤为宜，而在早饭前，可能更合适。喝汤的最佳时间是饭前20分钟左右。吃饭的时候也可以慢慢喝少量的汤。
总之，喝汤要在胃里舒服，避免饭前饭后“狂饮”。
“两个小”
一个
冷水少
喜欢温度又怕冷的胃，对温度非常敏感。一旦感冒就会感觉不舒服，容易出现胃病复发，甚至诱发新的胃病。
摄入冷水会使胃肠粘膜突然变冷，使原本开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，引起胃肠不适、绞痛甚至腹泻。
2
少碳酸饮料
生活中，很多人喜欢喝碳酸饮料，但如果肠胃不好，想滋补，就必须少喝。
碳酸饮料含有大量的二氧化碳，可以抑制饮料中的细菌和人体内的有益菌，从而影响消化功能。
此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，胃溃疡患者如大量饮用此类饮料，容易造成胃穿孔。
养胃和做好两件事
一个
保暖，保冷保冻，少感冒
为了保护胃，我们必须保持温暖和寒冷。
一方面要注意保持腹部温暖，避免寒冷刺激、胃寒、胃痛等。
不仅出门要做好保暖准备，晚上睡觉也要特别注意腹部保暖，盖好被子。
另一方面，要注意少吃冷食，减少对胃的刺激。冷饮、海鲜等。，尽量少吃。
2
好好睡觉，熬夜
充足的睡眠对胃不好，是一种天然的养胃药。
晚上熬夜，睡个好觉，早上不睡觉，保持肠胃生物钟，对胃很重要。
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