脾虚的症状吃什么食补 脾虚吃什么食物补最快

脾在食物的消化吸收中起着重要的作用，所以几乎所有的胃肠疾病都会出现或伴有脾虚。严重的脾虚也会引起呕吐、腹泻、水肿、出血等症状，那么脾虚吃什么呢？哪些食物可以健脾？今天我来介绍一下健脾食品。

精米

粳米性平，味甘，有健脾益气之功。《石坚本草》有记载:“凡糯米能补脾、益五脏、壮力、止泻，但糯米之功为先。”《本草经》也说:“粳米是人们常吃的米，是五谷之力，人们以此为生。它的味道是甜而轻的，它的性质是平而无毒的。虽专治脾胃，五脏皆怒，血之精与之溢满，覆盖全身筋骨。

山药

中医认为山药味甘，属脾胃经，具有健脾益气、补肾固精、滋阴润肺的功效。适用于慢性腹泻、便溏、脾虚者，但不适用于气滞饱胀、湿重者。

糯米

糯米性甘温，入脾、胃、肺经；具有补中、健脾、养胃、止汗的功效。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、气虚引起的出汗、气短、孕期腹胀，适用于肺结核、神经衰弱、产后者。糯米中所含的淀粉为支链淀粉，在胃肠道中难以消化水解。如果有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症，就要少吃。老人、小孩或病人也要慎用。

欧洲鲫鱼

鲫鱼具有良好的健脾利湿作用。水肿、口渴、食欲不振、嗜睡的人可以健脾，缓解这些症状。

甘薯

红薯是健脾和胃的食物之一。它具有健脾、健胃、益气的作用。适用于偏瘦、体弱、脾虚的人群。不过要注意适量的红薯。吃多了容易导致胃肠道胀气，会出现反酸烧心的现象。

牛肉

牛肉也是一种健脾和胃的食物。它蛋白质含量高，但脂肪含量少。既能益脾胃，又能壮筋骨，补气养血。身体虚弱的人可以多吃点。

薏苡仁

俗称薏米、六谷米。具有健脾和胃的作用。李明世贞说它“能健脾益胃”。《本草经》也有“甘味可入脾补脾”的记载。脾虚者宜用任意米和粳米煮粥，相得益彰。

如果你有脾虚的症状，你可能希望多吃上面提到的食物。其实是很好的调理食物的方法。

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