力度伸泡腾片 维C泡腾片可以预防感冒？可能要让大家失望了！医生说……

近日，微博和微信朋友圈流传一段关于“喝维生素C泡腾片不能防治感冒”的视频。

这个视频的专家说，泡腾片中维生素C的含量很低，9-10 mg左右，维生素C对感冒只能起到辅助作用。

王建平表示，这很可能是由于药物的安慰剂效应，心理安慰大于实际效果。

安慰剂效应是什么？王建平举了一个临床试验的例子:

在医患双方都不知情的情况下，同时给了两个病人一个真药和一个假药。临床发现，一段时间后，两个患者的感觉都是“有效的，症状改善了”。当你建议这样的事情对他好的时候，他认为是好的。

王建平也开了个玩笑。如果所有人都告诉你吃大肉对治疗感冒很有效，你可能真的会觉得吃了肉后你的感冒症状有所改善。

当然，多吃水果确实能增强抵抗力，对身体有好处，但这是水果中各种营养素的综合作用，而不仅仅是维生素C的作用，所以说维生素C能防治感冒肯定是言过其实了。

不能作为日常维生素C补充

是药，不是营养

维生素C泡腾片是由维生素C、橙味、碳酸氢钠、蔗糖等物质组成的药物。

与普通药用维生素C片不同，维生素C泡腾片的服用更有意思:一片放入温水或冷水中，白色的药物瞬间溶解，水中瞬间出现无数小气泡，同时发出咝咝声。

溶解维生素C泡腾片

溶于一杯酸甜橙味饮料中，很多人误会泡腾片是营养补充剂，而不是药物，有的甚至将其视为“不爱喝水的人的福音”。

王建平说，维生素C泡腾片也是药品，维生素C的含量远高于普通药用维生素C片。以最常见的维生素C泡腾片为例。成人每天服用一片维生素C泡腾片，含维生素1g(1000mg)，是普通维生素C片的十倍。

丽都生维生素C泡腾片

根据《中国居民膳食指南》2012年版，中国居民每日维生素C推荐摄入量为100mg，当“负营养素”过多时，增加到500 mg ~ 800 mg左右。

每日最大摄入量为1000mg。如果超过这个量，人体可能会出现腹泻等不适。

所以一片含量1000mg的维生素C泡腾片不能作为每日维生素C补充剂，也不能作为水喝。

"一般不建议服用维生素C泡腾片来补充维生素C . "王建平说，服用维生素C泡腾片是维生素C的单一补充，单一大量的补充会打破体内营养成分之间的平衡，造成副作用。

他建议，除非是为了治疗维生素C缺乏症，否则人们在日常生活中应该多吃蔬菜和水果，均衡饮食。

“维生素C是一种水溶性维生素。过量使用会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，降低体内维生素C的含量，得不偿失。”

王建平说，因为维生素C是酸性的，吃多了还会引起胃溃疡等副作用，甚至突然停药后还会出现早期坏血病症状:牙龈肿胀、出血、牙齿松动等。

泡腾片不能干吃

40℃是最合适的水温

维生素C泡腾片遇水会剧烈溶解，这也让很多好奇的网友想到了“吃泡腾片干”:会不会像流行摇滚一样发出咝咝的响声，就像舌头上“跳舞”一样？

亲身经历后，有网友表达了“就像一颗定时炸弹卡在喉咙里，试着喝水送衣服更刺激”的痛苦感受。

泡腾片可以干吃吗？快报记者特地咨询了总药师王。

千万不要吃干的！千万不要吃干的！王对和记者反复强调:

原因有二。

首先，泡腾片一般是有机酸和碳酸钠或碳酸氢钠的混合物。当它们与水相遇时，它们发生化学反应，在短时间内产生大量二氧化碳。如果直接放入口中，大量气体会迅速充满气道，可能导致窒息。

第二，因为维生素是酸性的，直接放入口中会一定程度的灼伤食管粘膜。

另外，维生素C容易氧化变质，分解失败，所以维生素C泡腾片要用冷水或温水溶解。如果用80℃以上的开水服用，维生素C所剩无几，功效大打折扣。

所以最好的方法是用200ml 40℃左右的温水冲泡，现在泡好了，及时喝。

目前还没有科学依据证明维生素C可以预防和治疗感冒。也许短时间服用维生素C泡腾片可以提高免疫力，预防感冒，但是大剂量长期服用不当会带来更多的弊端。

所以预防感冒要多注意个人卫生习惯，少去公共场所，合理做饭，饮食均衡，科学锻炼。蔬菜和水果自然比药物健康得多。

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城市快报记者陈艳珍

记者魏昱·王蕊