什么人不能吃辅酶q10 辅酶Q10长期服用能不能给心脏病带来好处？心脏医生一次说清

辅酶Q10有用，但仅限于保健品。辅酶Q10在欧美作为膳食补充剂，相当于我们的保健品。

我们人类能吃的东西包括食物、保健品和药品。

食物是每个人都需要吃的；药是每个生病的人需要吃的东西；但是保健品的弹性比较大，是基于自身的需求和承受能力。

辅酶Q10在欧美是保健品，但在中国既是药品又是保健品，批号不同，化学成分相同，含量不同。辅酶Q10，无论是保健品还是药品，都不能代替常规药物，因为在心脏病治疗指南中并没有将辅酶Q10作为药品或保健品。中国人民解放军联合勤务支援部队983医院(原天津254医院)心血管内科王星

我们都知道叶酸、维生素B、维生素K、维生素E都是人体的辅酶，辅酶Q10是他们的兄弟，是一大类物质。辅酶Q10的作用是什么？我们的人体由大约60万亿个细胞组成，这些细胞正常工作，保证我们的正常生活。细胞要想工作，就需要能量。辅酶Q10是一种有助于产生能量的物质，可以为细胞提供正常的工作，保证我们的生命。

辅酶10广泛存在于动植物中，如沙丁鱼、牛肉、花生、大豆油、动物内脏等。辅酶Q10也存在于我们人体内，特别是心脏，因为心脏需要不断工作。研究表明，辅酶Q10可以为心肌细胞提供能量，调节心脏功能。同时，辅酶Q10的抗氧化能力可以延缓衰老和动脉硬化。同时，研究表明，辅酶Q10具有神经保护、抗皱和提高免疫力的作用。

然而，这些研究的现有证据不足。因此，辅酶Q10并未纳入疾病治疗指南，只是一种预防疾病的保健品。

心脑健康不仅依赖于辅酶Q10，还依赖于一个复杂的有机体，它是许多因素的集合，辅酶Q10在其中发挥作用。我们真正的心脑血管健康应该通过健康的生活态度+健康的生活方式来预防。

首先，态度决定成败。敌对者心血管风险增加19%，恶意者死亡风险翻倍，善良者心血管风险下降14%，乐观的心脏病患者恢复速度翻倍，感恩者身心更健康。这足以说明，一个心地善良的人，一定会有一颗善良的心。我们不仅要有一颗善良、乐观、积极、阳光、感恩的心，还要有健康的行为，做到言行一致。

健康的生活态度是基础，健康的生活方式是行动

心脑血管疾病风险增加3-4倍，心肌梗死风险增加20%，冠心病戒烟后死亡风险降低36%，吸烟者平均寿命比不吸烟者短10年，可见吸烟的危害。

最新的《柳叶刀》上发表的一篇文章选择了2800万人。结果表明，饮酒是有害的，即使适量饮酒。饮酒会增加心力衰竭、心律失常、心肌梗塞和脑梗塞的风险。

除了远离烟草和酒精，饮食对我们的健康也有很大的影响。《柳叶刀》杂志一篇观察27年的文章显示，2017年，全年死亡的1000万心血管病人中，300万是多吃盐所致，300万是少吃杂粮所致，200万是少吃水果所致。因此，为了保护心脑血管疾病，应把握低盐、低脂、低糖的原则，逐步增加杂粮和果蔬的比例。

吃完了就离不开了。根据美国心脏病学院对15万人的研究，久坐的人患心血管疾病的风险比锻炼的人高107%，死亡风险高50%。一项针对英国8万人的研究显示，坚持羽毛球、游泳、健美操等有氧运动，死亡率可分别降低47%、41%、36%和15%。总之，长期有氧运动可以明显增强心肺功能，减少心血管疾病的发生。

如果饮食不健康+不运动，那么你就会肥胖。肥胖是高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝和心脑血管疾病的独立高危因素，所以体重控制也很重要。现代人不仅改变了饮食结构，而且日程安排也不健康。睡眠不足5小时的死亡风险是睡眠6-7小时的两倍。长期熬夜，心肌梗死风险增加23%。

这些不健康的生活方式会一起产生心脑血管疾病

所以真正能预防心脑血管疾病的首先是健康的生活态度+健康的生活方式。

当然，对于长期熬夜、压力大、剧烈运动等的人来说。，并且没有办法过健康的生活，适当补充辅酶Q10可以帮助他们的健康，但他们不能依赖保健品。