治肠鸣最快的方法 最简单的揉腹方法，几乎可以治疗一切慢性病！

捏腹养生在我国有几千年的历史。早在南北朝齐梁时期，达摩所写的易筋经中就有搓腹法，在当时民间广为流传。

到了唐代，孙思邈还把“饭后百步走，常以手揉肚子”作为长寿之道。

清朝雍正年间，方凯的《九转长生法》详细介绍了用手揉腹的方法，魏延的画就说明了这一点。

方凯，清代安徽歙县人，雍正时期著名的养生艺术家。他创造的“仙腹推拿法”，对维护身心，消除疾病有奇效。坚持揉肚子，就能“调和上下，分阴阳，弃旧造新，丰富五脏，驱外感之邪，清内感之百证，补虚，多泻，促进消化，有无穷的神奇功效。”。

一个

腹:宫城有五个内脏和六个内脏，阴和杨琪与血液的起源

为什么揉腹可以起到保健作用，是因为腹部在人体中起着重要的作用。

中医说“背为阳，腹为阴”。人体腹部上有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等十二条重要经络，甚至还有冲脉、带脉等。可以说肚脐周围，相当于人体的中心，交通枢纽的回旋处。上到喉咙，下到外生殖器，一切都离不开这个中心。

腹部是五脏居住的地方，分布着肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等器官。因此，在《李政按摩技巧》中，对腹部的比喻是:“宫城五腑，阴阳气血之本”。

人们常说“一口气能活”，即没有一分一秒也能活。没有一口气，人的一生就走到尽头，但“一口气可以利人害人”。人虽然离不开气，却被气所困扰。所以治病要先做，气所引起的病要消除。

2

气软则腹平，揉散经穴是治疗慢性疾病的好方法

所有慢性病都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，所有的慢性病都可以在腹部找到对应的线索。

由此我们可以得出结论，当我们的慢性病延长了，但不知道病因是什么，不知道如何治疗，那么你就会去寻找腹部的阻塞点(可能是肿块、痛点、“水槽”、或者“气团”)。如果你推开它，擦掉它，你会发现你的慢性病会消失。

如果没有发现自己有什么慢性病，但是推腹的时候某个部位有一个堵塞点，一定要推开，赶紧蹭开，因为这是以后的隐患。

三

墨法——调和上下、分阴阳、升浊降浊、气化之法

脾胃是人体的后天基础，肠脑同根。生理上，五脏六腑和四肢的营养取决于胃所接受的水谷美食。

脾胃在腹焦，脾升则健，胃降则健。它们是人体气机升降的枢纽，气化只有升清降浊才能正常。

正如日本中医唐本所说:肚子是生命的基础，所以它是一切疾病的根源。

如果我们经常感到不适，出现脾胃不和的症状，建议你尝试推胃。你会很容易找到遮挡点，然后小心翼翼的推开，蹭开。

这样，我们就可以通过手知觉获得腹内脏器疾病的诱发，从而快速调整脏腑的经络气，帮助人体达到代谢平衡。

晋代医家葛洪也强调“欲得之，胃清”的理论。清代医家陈在论述腹部与长寿的关系时说:“腹部是水谷之海，水谷也是长寿之主”。

总之，揉腹法可以调和上下，分离阴阳，推陈出新，丰富五脏，驱除外感之邪，清除一切内科疾病。

四

至于搓腹手法，今天推荐九转法延年益寿

九转延寿法又叫九转延寿法，神仙揉肚皮。“揉腹法，由动而静，符合阴阳，符合五行，带来生机和变化。

所以可以调和上下，分阴阳，弃旧造新，充实五脏，驱外感之邪，清百内证，补虚，泻有余，消长之道无穷。所以，丹药要烧。」

◆揉腹法详解:

第一种:双手慢慢抬起，三指(食指、中指、无名指)抵在胸前，压在心窝上(即胸骨下缘下的柔软部位，俗称心窝)，从右→上→左→下顺时针做圆周运动，按摩21圈。

第二种:用双手三指从心窝下移，边揉边走，即顺时针旋转，边按摩边下移至脐下耻骨联合(即小腹发际线)，共做21次。

第三种:双手三指从耻骨向两侧分开，边向上走边按摩，双手背对心脏按摩，交。

第四个公式:双手三指从心脏底部向耻骨推21次。

第五个配方:用右手从左揉肚脐腹部21次。用右手绕肚脐顺时针从左到上从右到下揉肚子21次。

第六个配方:从右用左手揉肚脐腹部21次。用左手逆时针绕肚脐按压21次。

第七种:左手置于左侧软侧下腰肾处，指向前方，四指持之，轻捏；右手中间三指从左下胸向腿夹推21次。

第八式:右手置于右侧软侧下腰肾处，指向前方，四指持之，轻捏；左手中间三指从右胸向腿夹直推21次。

第九种:推板坐，双手用力压膝盖。两脚十趾略歪。左转前和右转后转动胸部21次。能拖到明天就拖到明天，像以前一样从右向左摇21次。

向左拐，会把胸肩抖出左膝，膝盖向前抖，右膝向右抖，腰向前弓，后撤。握手言和总比见面好。不要抖得太快，不要努力。

◆练习顺序:

一次依次完成一到八式，连续做七遍。

完了就起来坐一坐，按照第九个公式摇一摇，每边21次。

这样，早上醒来就做工作叫早班，中午做工作叫下午班，晚上睡觉就做工作叫晚班。这种搓腹男女都适合，只有孕妇做不到。

◆注意事项:

1.做这个揉肚子的人一定要集中精神，排除杂念。将垫子铺在低矮的枕垫上，挺直身体，仰卧。双脚并拢。双脚微微弯曲，手指轻轻摩挲着，慢慢移动。

2.一般要求在运动前解开衣服裤子，直接搓揉为宜。姿势从第一节到第八节，主要是仰面。

3.揉腹部时，一定要密切注意，动作要轻松、轻柔、缓慢。不能用力，保持呼吸顺畅，避免憋气。上半身不要抖的太快或者太快。运动后，要感觉轻松舒适，不疲劳。

4.仔细做的话大概30分钟左右，越慢越好。如果有事发生，早晚都要做两次。

5.在训练期间，由于胃肠动力增强等生理功能的变化，经常会出现腹部噪音(肠鸣声)、嗳气、暖腹或饥饿感。这是一种正常的训练效果，不需要任何治疗就可以顺其自然。

6.任何患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染的人以及孕期女性都不要练这个技能。