孕妇烧心吃什么 孕妈勿惊慌，树袋宝宝说孕期烧心只因胃酸倒流

怀孕很难受，胃在翻腾，喉咙在烧，被折磨死了！孕妇胃灼热是什么？这种恶心的烧灼感其实是人体内的激素和生理变化引起的，往往从胸骨底部延伸到喉咙下部。随着怀孕月份的增加，发病率也随之增加。

怀孕期间胃灼热是什么？

许多准妈妈在怀孕后第一次经历胃灼热，就像刚刚在胃里烤过铁一样。烧心和胃灼热严重影响孕妇的饮食、睡眠和情绪，而且随着怀孕的增加，这种感觉不但没有减少，反而越来越严重。妊娠期胃灼热，即胃酸过多和胃酸倒流，是孕妇生理变化引起的症状。烧心往往从胸骨底部延伸到咽喉下部，强烈感觉到，严重影响孕妇的日常饮食和作息。

怀孕期间胃灼热的原因:

1.妊娠早期的孕妇容易出现精神紧张、情绪焦虑、大脑皮层功能紊乱，无法很好地控制和调节自主神经系统。因此迷走神经兴奋性增加，促进胃酸分泌增加，胃酸分泌刺激胃粘膜，导致“烧心”。

2.怀孕期间，孕妇胎盘会产生大量黄体酮，引起全身平滑肌松弛，胃肠蠕动减弱，胃排出时间延长空，通过反射引起胃酸分泌过多。

3.有些孕妇胃酸不高，但也有胃灼热的感觉，可能是由于贲门-食管括约肌松弛，导致胃内容物回流到食管内。胃中的食物反复流回下食道，在酸性胃内容物的刺激下，引起孕妇上腹部或下胸部烧灼感。

4.妊娠晚期子宫增大可压迫胃肠道或直接将胃向上推，进一步影响食物的运输，加重食物的反流，加重烧心。

怀孕期间如何缓解胃灼热？

1.记录所有“触发”胃灼热感觉的食物，以后尽量避免。

2.保持放松，尤其是睡前不要有任何压力或刺激。

3.睡前尽量少吃零食，饭后2-3小时再睡觉。睡觉时宜采用屈膝姿势。

4.不要穿紧身衣，也不要把你的皮带系得太紧。

5.不要吃得太快，也不要每餐都吃得太饱。

6.晚上嚼口香糖刺激唾液产生，中和胃酸。

7.少吃酸的食物，如葡萄柚、橙子、西红柿或醋；少吃辛辣食物，如胡椒或胡椒。

8.细肉、低脂食物、油腻食物(如薯条)都会引起胃部烧灼感，尽量少吃。

孕期胃灼热吃什么好？

1.姜水。或者用陈皮泡水。

2.熟花生。煮熟的花生含有高蛋白和脂肪。

3.胡萝卜。属于碱性食物，有中和胃酸的作用。

4.小苏打水。也是一种具有中和作用的碱性饮料。

5.抗酸药。和碱性食物原理一样，中和过量的胃酸。

6.红糖拌番茄。将新鲜番茄放入沸水中煮一圈，取出去皮。切成薄片，撒上适量红糖搅拌。

怀孕期间胃灼热的预防措施:

1.避免暴食

孕妇应避免暴饮暴食，因为这会导致胃里食物过多，导致食物回流。

2.睡前2小时不要吃东西

睡前2小时不要进食，饭后1小时内避免躺下，防止因体位改变食物倒流。

3.避免吸烟和饮酒

吸烟会加速胃酸的分泌，而饮酒则会刺激胃粘膜。所以怀孕妈咪一定不要抽烟喝酒，对宝宝的发育也有好处。

4.饭后两小时不要运动

饭后马上运动，加重胃的灼热感。所以，怀孕的妈咪一定要找准时间运动。

Ps:烧心常见于孕妇。准妈妈不要太担心。但是胃灼热严重的时候，需要去医院就医。

转自:http://www.shudaibaby.com/show-10-2777-1.html