艾灸脚底的好处和坏处 艾灸脚上这几个反射区，能解决全身绝大多数病痛

首先，神奇的足底反射区

头痛部位:双脚脚跟斜面内侧

4、眩晕招数

眩晕位置:脚的背部，四个或五个脚趾之间脚背上1厘米处的肌肉凹陷

5、心慌招数

心悸穴位置:双脚前脚掌人字纹中间

6、便秘窍门

便秘穴位:双脚内踝上背肌肉凹陷，内踝中心向上四个横指宽

7、背痛窍门

腰部痛点位置:下舟骨和双脚距骨下缘痛点

8、膝盖骨刺痛招

膝盖疼痛部位:双脚踝骨下弯曲的肌肉带

9、扁桃体炎绝招

扁桃体炎痛点:双脚背拇指根部

10、坐骨神经疼痛绝招

坐骨神经痛点位置:双脚内跟中间痛点

第三，刺激足底反射区，激活自愈力

1、眼睛干燥——刺激大脚趾

“肝主目，肝开始开导目”，意思是肝不好，眼不能养，所以眼睛有问题，要从肝入手治疗。

揉揉脚趾，缓解眼睛干燥

肝经从大脚趾开始，刺激可以加强肝经的气血。长此以往，肝血是活的，比眼药水还能治。

2、咳嗽灸或按压脚背

这个招数来源于儿童按摩，可以作为辅助治疗咳嗽的参考。对风热咳嗽，扁桃体炎的人有好处。

只要扁桃体发炎，这部分一按就会疼，很容易找到。刺激左右大脚趾，然后喝一杯大盐水。

摩擦你的脚背

只要扁桃体发炎，这部分一按就会疼，很容易找到。按摩左右大脚趾，按摩一个脚趾5分钟。然后，喝一大杯盐水，休息一下。如果你喉咙痛，你可以按摩这个。

3、消化不良——拉脚趾

消化不良、口臭、便秘、腹泻、肚子疼的患者要经常拉脚趾。第二个和第三个脚趾之间有一个内室点，对健胃特别好。

如果你有口臭、消化不良或便秘，可以沿着脚趾方向按摩这个点，这就是泻胃火。脾胃虚弱(不能吃冷、胃疼、腹泻)的患者可以在这里朝脚趾方向按摩，以补充胃气。

内庭穴(循和逆作用不同)

4、睡觉流口水——刺激脚的大脚趾

脾主水湿，睡眠流口水是脾虚湿重的症状。

应从脾经入手。足太白穴是脾经经过的地方。脾气盛时，运化水湿的功能会变强。

健脾

5、抗衰老——经常抬脚

据说老人不能躺下。一旦躺下，人气就没了。确实如此。如果腿部肌肉可以锻炼，可以加速血液回流，促进心肺脑功能。

每天抬高双脚2 ~ 3次，每次5 ~ 10分钟

虽然动作简单，但是长期坚持可以有意想不到的效果。伊丽莎白二世女王已近百岁，但给人的感觉是精力充沛。据她自己透露，持续脱鞋，高抬双脚几分钟是她的日常工作。

6、肾虚-抬脚

腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱都是中年以后常见的病症，不仅是大脑老化的表现，也是肾气衰退所致。足底涌泉穴艾灸可补肾气。

下午5点左右，肾经处于高峰期，将脚跟抬起，事半功倍。

揉揉你的脚

抬起你的脚跟

第四，注意脚的刺激

刺激的强度因人而异。一般来说，虚证、老年、体质虚弱适合弱刺激；积极向上，年轻力壮，适合强刺激。

强烈刺激需要1-3分钟，每天1-3次。弱刺激力度轻，时间长，可持续30-40分钟，每天1-3次。

实施刺激时，要努力做到:手法熟练而柔和，持久而均匀发挥。

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