李明伟沃克体育康复队
今天写这个问题，因为临床上这种病人太多了！
这篇文章可以为你解决两个问题:
第一，你的症状是梨状肌综合征引起的还是腰椎间盘突出引起的？
二、梨状肌综合征如何恢复？
很多人都有一个误区，以为自己有腰椎间盘突出症。臀部和腿部不适后，他们自然会认为是腰椎间盘突出引起的，这真的太年轻了，太简单了！
说实话，腰椎间盘突出大部分不会引起症状，但是相关的肌肉和骨骼都会有问题，除非腰椎间盘突出压迫了神经。
如果你的臀部和腿部有疼痛、酸痛、麻木等症状，不一定是腰椎间盘突出的问题。从临床概率来看，更有可能是梨状肌综合征！
突然说起梨状肌综合征，很多人会不熟悉，我先介绍一下。
梨状肌位于臀部深层，起始于骶骨2-骶骨4的前方，经坐骨孔穿出骨盆，进入臀部，止于股骨大转子，属于解剖部位，小白可直接绕过。
梨形肌肉可以让我们的大腿做外展和旋转。
坐骨神经就在梨状肌的里面和下面。从下图我们可以清楚的看到，如果梨状肌受伤，僵硬紧张，痉挛等。，它会直接伤害和刺激坐骨神经，引起各种症状。
这里，坐骨神经是人体内最厚的神经。
我再说一句，别以为我啰嗦。如果坐骨神经本身有问题，也就是梨状肌没有被压迫，症状可能会覆盖腰部。
在我们了解了梨状肌和梨状肌综合征之后，我们来学习一下如何识别你的问题是不是梨状肌综合征。还是腰椎间盘突出引起的？
两种方法:
一个
直腿抬高试验。
患者仰卧时，康复师抬起患腿。60度内抬腿，疼痛明显，但60度后疼痛会减轻，提示梨状肌综合征。
腰椎间盘突出症的直腿抬高试验中，疼痛会随着抬高角度的增加而增加。
2
完全拉伸
每次拉伸到感觉变大，保持30秒
拉伸两次
三
加强臀部力量可以减轻梨状肌的工作量。
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