春季幼儿食谱 春季养生粥食谱推荐 幼儿春季适宜喝的六款粥

春季保健粥推荐食谱

春季保健粥推荐食谱

儿童春季保健粥的做法:韭菜粥

配料:粳米、韭菜、盐、香油、味精。

做法:加粳米100克左右，加水煮粥。等快熟的时候，加入切碎的韭菜，再加入适量的盐、香油、味精等。

功效:韭菜营养丰富，富含蛋白质、维生素、钙、膳食纤维和矿物质。

儿童春季保健粥的做法:肝豆粥

配料:猪肝、豆类、绿豆、大米、盐。

做法:将绿豆和大米放入锅中，一起煮。水开了，就改用小火。粥煮到八成的时候，把切好的猪肝放进粥里煮。煮好后，加入调味料。粥好了。

功效:本品适用于面色萎黄、视力模糊、体质虚弱、轻度浮肿的人群。春天是昏昏欲睡的春天，所以婴儿容易疲劳。喝这粥可以缓解疲劳，提神醒脑。

儿童春季保健粥的做法:芹菜粥

配料:芹菜、粳米、盐、香油等。

做法:芹菜叶、茎洗净约150克，用热水焯一下，然后切碎。然后用100克粳米煮粥。等粥快熟的时候，加入切碎的芹菜茎叶煮，再加入盐和香油。

功效:芹菜清咽、清热解毒、健胃止痛、促进消化、降血压、预防发热腹泻。芹菜茎叶营养丰富，可以食用。

儿童春季保健粥的做法:八宝粥

配料:莲子、红豆、绿豆、薏米、桂圆干、花生、糯米、葡萄干。

做法:锅内倒入适量水，煮开，加入莲子、红豆、绿豆、薏米花生、糯米，大火煮开，小火煨至软身。将桂圆干和葡萄干放入锅中，煮一会儿，然后倒入鲜奶，煮沸。

功效:这种粥又叫腊八粥，营养丰富，尤其适合脾胃虚弱的宝宝食用。

儿童春季保健粥的做法:猪肉粥

配料:瘦肉、粳米、淀粉、盐、味精。

做法:瘦肉100g洗净，切块，然后加入淀粉翻炒。粳米150克加水煮粥，然后加入炒好的肉末，加入适量味精和盐，即可食用。

功效:猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。，能滋补肝肾，滋阴润燥。

儿童春季保健粥的做法:白菜粥

配料:大白菜、粳米、盐、香油、味精。

做法:白菜100克洗净切碎，然后用粳米100克煮粥。当粥快熟时，加入切碎的白菜，然后加入盐和芝麻油味精。

功效:大白菜有助消化、消炎、退烧、透气等作用。，能有效防止上火和便秘的发生。