大家好，欢迎继续关注养生。不知道朋友知不知道中国最近推出了一系列国民健康新指标。不知道朋友们能达到多少指标。有一个新指标是不是腰围小于80 cm？
蔬菜和水果的日摄入量应不低于500克，食物的日摄入量应多样化，一周不少于25种。成年人要有体重指数，成年人腰围男性小于85cm，女性小于80cm。从2022年到2030年，成人肥胖的增长速度继续放缓，肥胖人口的比例分别下降到32%和30%。所以少吃肉，多吃蔬菜。
亲爱的朋友们，拿把尺子量一下。你的腰围是多少？比新标准大很多吗？记得那句话“皮带越长，寿命越短”。
今天，边肖引进了一种生长在农村的养生野菜。她有个好听的名字叫美丽的胡枝子。有的地方还叫她三美木，假蓝根，破蓝图，沙牛木，或者晚上关门，鸡掉枝。它尝起来又苦又平。它喜欢生长在阳光充足、肥沃的地方，也耐寒。它的繁殖方式可以通过插条来划分，种子可以繁殖。
每年春天，我们可以采摘它的嫩芽叶和花朵来吃。我们摘下嫩芽叶，洗净，放入沸水中焯水，然后用清水浸泡。沥干后，我们可以加入调味品，翻炒。采摘新开放的花朵，用盐水浸泡后，可以油炸或用汤煮沸。味道很好吃。生长于河北、山西、山东、河南，野生分布。
美丽的胡枝子有什么药用价值？美丽的胡枝子鲜茎叶可随水服用，可治愈排尿困难。花能清热凉血，治肺热咳血，便血。根药可以治疗扭伤，脱臼，骨折。将二色胡枝子的新鲜根和酒糟一起捣碎，敷在伤口上。如果骨折脱臼，要先复位再上药。
美丽胡枝子虽然是野山野菜，但其养生作用不小。如果遇到，可以带回家应急使用。需要确认食用野菜的真实性。如果没有，请中国药师确认。如果没有，请不要乱用。
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