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柠檬减肥法一周瘦20斤 神奇柠檬减肥法 让你一周瘦12斤

大家都知道柠檬有减肥的作用,吃柠檬也能排毒清肠,缓解詹妮弗的便秘。下面给大家介绍一周柠檬减肥餐,会让你轻松瘦12斤。

很多人都知道柠檬是一种富含维生素C的营养水果,那么柠檬能减肥吗?当然,因为它可以帮助人体溶解多余的脂肪,清除肝、肾、肺等器官的废物和毒素,净化血液,改善血液质量,促进新陈代谢,加速脂肪分解,更好地排出体外。所以很多想减肥的人都是用柠檬减肥法来达到减肥的目的。今天,边肖将向你介绍6种新鲜柠檬的饮食方法,它们会让你保持苗条。

柠檬海带减肥茶

配料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

练习:

1.海带洗净,切成条状,放入奶锅加水和100克鲜柠檬汁煮沸;

2.冷却后,加入少许冰糖调味饮用。

功效:海带含有碘,能促进甲状腺素分泌和代谢。柠檬汁可以放松软化血管,促进血液循环,改善肠胃消化。这种茶可以消除皮下堆积的脂肪,达到减肥的目的。

柠檬汁

配料:半个柠檬,一升白水。

做法和吃法:

1.在一升水中加入半粒柠檬汁,放入冰箱冷却。温度低的话,会觉得清凉;

2.每天至少喝6杯,不要特别节食或禁止吃零食。

功效:柠檬水可以解渴,减少食欲。如果加上15分钟的运动,效果会更显著。早上喝一杯柠檬水可以清除血液中的毒素,排毒效果非常好。长期喝柠檬水有长期疗效。有利于补充人体水分和维生素。美貌和减肥都是好的。

柠檬鸡片

配料:鸡胸肉250克,蛋黄1个,调料适量,白糖2汤匙,白醋1茶匙。

练习:

1.鸡胸肉洗净切片。将蛋黄、1/2茶匙盐和胡椒放入鸡肉片中,用手抓住,腌制5分钟;

2.青椒洗净切片;

3.中间切开,挤出柠檬汁。将柠檬汁、2茶匙干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙盐、味精和适量水混合制成果汁;

4.将油放入锅中,烧至50%的热度。分批放入鸡肉片,煎至微黄,捞出;

5.加入大蒜、青椒片和调味汁,快速翻炒,用鸡肉片包裹调味汁。

玫瑰柠檬饮料

成分:玫瑰、柠檬、蜂蜜。

练习:

1.玫瑰花用水洗净,沥干水分,柠檬切片;

2.将洗好的玫瑰放入茶壶中,倒入1000 ml开水,焖三分钟,然后放入柠檬片,焖两分钟。

点评:玫瑰柠檬茶性质温和,能降内热,能调节血气,促进血液循环,养颜美容,具有缓解疲劳,愈合伤口,保护肝胃的作用。长期饮酒也有利于促进新陈代谢,减肥减脂。

柠檬蜂蜜酒

配料:1汤匙柠檬汁,1汤匙蜂蜜,适量白兰地。

做法:柠檬汁、蜂蜜、白兰地混合,晚上饮用。

评论:这款酒不仅可以帮助你入睡,提高睡眠质量,还可以帮助你保持容颜美丽,减肥。

蒸柠檬鱼

配料:鲈鱼、柠檬、洋葱、大蒜、白酒、生姜各5克,香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1.鱼洗净,在上面画两把刀,放在盘子里;

2.挤柠檬汁,用刀刮一点柠檬皮屑备用;

3.葱、姜洗净,蒜去皮洗净,切碎;

4.将欧芹洗净,切成块;

5.将葱花、生姜和大蒜放在鱼上,加入辣椒酱、葡萄酒、鱼露和柠檬汁,用大火蒸8分钟;

6.蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮和欧芹粉。

评论:柠檬的酸味来自于橙酸,橙酸可以将脂肪和淀粉转化为能量,防止肌肉中乳酸增加引起的疲劳,缓解精神压力。柠檬是一种对人体非常有益的水果。此外,鱼富含蛋白质,而鲈鱼脂肪含量低,所以这道菜适合减肥的人。

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