高甘油三酯是血脂升高的重要指标。血脂高的时候，大家都会注意饮食上的注意事项。大多数食物没有油是做不出来的。这里介绍一下甘油三酯高的话吃什么油。
1 茶籽油 1 甘油三酯高吃茶籽油的好处 1茶籽油富含维生素A和维生素E，具有抗氧化作用。用茶籽油加工食品，既能保持食品原有的新鲜度，又能去除腥味。茶籽油中不饱和脂肪酸含量很高，约为79%，具有明显的延缓动脉硬化、减少血小板聚集和抑制脂肪细胞形成的作用。
1 茶籽油的其他功效 1加热后，茶籽油的营养成分不会改变，也不会改变颜色、味道或产生有害物质。老人用茶籽油，可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。每天使用茶籽油10-15毫克，蜂蜜3-5毫克，早晚各一次，一个疗程3-5天，可防治老年人便秘。
1 茶籽油每日适用量 1每天10-15g。
1花生油中的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和甘油三酯。据临床研究，食用花生油可以将肝脏中的胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低雪中胆固醇含量。
2 花生油的其他功效 2花生油中的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。经常食用花生油有利于延缓衰老，防止皮肤皱纹和衰老。花生油中的胆碱还能提高人脑的记忆力，延缓脑功能的衰退。
2 花生油每日适用量 2每天15-20g。
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