素食的好处 素食的好处，可能是你远远想不到的！一起吃素吧！

第一，哮喘:胡萝卜素

研究人员最近发现，水果和蔬菜中的营养物质可以有效预防慢性和退行性疾病的各种物质，其中对哮喘的疗效明显。女性吃大量的西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜，这使得她们不太可能患哮喘。植物性食物中的抗氧化剂和特定营养物质可以预防或改善哮喘和其他过敏症状。

胡萝卜、番茄汁和蔬菜中所含的营养物质被称为类胡萝卜素，其中一些可以在人体内转化为维生素A。维生素A有助于调节免疫系统，保持呼吸道畅通。

女性吃大量的西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜，这使得她们不太可能患哮喘。

二、视力模糊:青菜

只要睁大眼睛，随时都有可能被感染。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化剂，因此可以保护眼睛健康，保护眼睛免受外界伤害。

因此，多吃青菜，如芹菜、黄瓜等，对你的健康有好处。

第三，杏仁:益脑

杏仁中所含的维生素E能有效延缓因衰老而导致的大脑衰老。一般一天两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力对大脑有益的心理原因不容忽视。

当你感到焦虑、沮丧或者心情不好的时候，吃几颗杏仁无疑是对自己的一点恩惠和奖励。

第四，蔬菜:关节炎

希腊科学家最近的实验表明，你吃的绿色蔬菜越多，患关节炎的可能性就越小。

这是科学家对330人进行的实验的结论。此外，爱吃蔬菜的人比不爱吃蔬菜人的人在老年时患关节炎的可能性高1/4。

所以，为了骨骼健康，别忘了在餐桌上多加点绿色。

5.牙齿出血:葡萄柚

牙龈发炎很烦人，但是遇到这种情况也不用担心，因为牙龈发炎其实是你体内维生素C缺乏的症状，是你的身体发现给你的求救信号，提醒你该吃维生素了。

这个时候吃一些富含维生素C的水果，比如柚子、柠檬、猕猴桃，会很有帮助，尤其是柚子，效果立竿见影。

所以，只要养成每天吃一个柚子的习惯，就会帮助你解决牙龈发炎的问题。

第六，语气浑浊:柠檬薄荷水

对于经常需要社交的人来说，浊调是最大的忌讳。中医认为口臭和胃火关系很大。所以，除了每天早晚刷牙外，还要多喝水，在一杯开水里加点薄荷，再加点新鲜柠檬汁喝，这样可以去除口臭。

合理安排饮食，多吃含叶绿素的蔬菜。

七、肢体疲劳:香蕉

热爱运动是好事，但也要注意“度”，因为过度运动会导致疲劳。在运动过程中，身体排出大量的汗液，很多矿物质随汗液排出，主要是钾和钠。

体内钠的“存量”比较大，很容易从食物中补充钠；但体内钾的含量很少，运动后需要补充富含钾的食物。

香蕉富含钾，是补充钾的最佳选择。所以下次去健身房之前别忘了给自己带一两根香蕉。

八、醉酒:西红柿

喝了酒真的很扰民，足以让人呕吐。

酒后呕吐不仅粗鲁，还会导致体内钾、钙、钠等元素大量流失。酒后呕吐后，要及时补充钾、钙、钠等营养素。

最简单的方法就是喝点番茄汁，因为番茄汁中丰富的钾、钙、钠只是补充体内流失元素的不足。

九、打鼾:糖

人们一直有许多治疗打嗝的药物。目前最有效的方法是在他惊讶的时候吓唬他，但是如果这样还是止不住打嗝，这里有一个方法不是立竿见影而是已经证明非常有效；试着在舌头下放一勺糖。

这种做法的科学解释不是很清楚。有医生解释说，糖可以刺激咽喉后部的神经，神经一旦受到刺激，就会中断体内的神经信号，包括引起打嗝的神经。

X.脱发:维生素B族

脱发是湿热，包括菠菜、芹菜、花椰菜、辣椒、白菜和胡萝卜在米糠和麦麸中。

干果中的核桃、松子、榛子等，有利于补充维生素B、E、胆碱等，有利于新生毛发再生。

十一、男性不育:全谷物

叶酸是女性成为母亲前必须补充的维生素，因为它有益于婴儿神经系统的健康。男性也需要叶酸补充剂，因为最新调查结果显示，男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA合成。

没想到，补充叶酸最简单直接的方法就是多吃粗粮。因为全谷物中叶酸含量很高。所以对于想做父母的夫妻来说，补充叶酸是夫妻双方的事。

十二、皮肤是蓝色的:西兰花

有些人的皮肤一旦受到轻微的撞击和伤害，就会变得青一块紫一块的，这是因为他们体内缺乏维生素。

补充维生素K最好的方法就是多吃西兰花。据调查，一周吃几次西兰花会使血管壁增厚、强化，不易破裂。

十三、冷:大蒜

当你开始感到喉咙不舒服，鼻子开始停止工作时，这是感冒的前兆。为了防止感冒病毒大规模侵袭你的身体，快速吃一些大蒜会帮助你杀死摇篮里还没有完全爆发的病毒。为什么大蒜有这么神奇的功效？

这是因为大蒜含有丰富的抗病毒成分，可以增强身体的免疫力。因此，当季节变化时，多吃大蒜有助于你应对寒冷。

十四.心脏病:苹果汁

苹果是所有水果中口碑最好的，适合不同年龄、不同体质的人食用。

最近，科学家发现了苹果的另一个优点:经常喝苹果汁可以降低心脏病的发病率。经过对24名男性和女性的测试，他们得出结论，胆固醇可以分为“好”和“坏”。多喝苹果汁会使“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常晚，而且“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长，患心脏病的风险越大。

所以可以找到西方谚语中的那句话:“一天一个苹果，医生远离我”。

十五、牙痛:喝茶

众所周知，茶有益健康。最近，科学家们发现了茶的另一个优点，即茶可以保护牙齿。茶叶中含有丰富的氟和茶多酚，可以防龋、健齿。

所以饭后用茶漱口可以保持口腔卫生。此外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应，滋润口腔，增强口腔的自洁能力。

科学研究发现，呼吸不新鲜的原因是口腔中有一种叫硫磺的物质。要让它尽快消失，每天多喝水解决。