绝经最后一次月经表现 女性更年期常有13种表现，如果得分超过这个数，就要当心了

李女士是一个优雅的女人，事业有成，家庭幸福，她的孩子们如愿以偿地考上了一所理想的学校。她经常羡慕身边的人。

但最近，一切似乎都变了，她的工作总是力不从心。一点点不愉快的小事都会让她情绪化，经常觉得委屈想哭，让她心烦意乱，让她的人生显得毫无意义。好像总有人在身边窃窃私语:“她更年期了！离她远点，别惹她！”

她把这些痛苦告诉了家人和朋友，似乎没有人能理解。

雪上加霜的是，她以前苗条窈窕，现在却控制不住的发胖，心慌，全身关节疼痛，不知道是什么问题。晚上失眠，一阵潮热和出汗浸湿了她的衣服，下身的不适也让她失去了“性趣”。

这到底是怎么回事？

正确认识更年期

形容一个50多岁喜怒无常的女人，人们往往会先想到更年期。

那么“更年期”、“围绝经期”、“更年期”这几个密切相关的词是什么意思呢？女性如何判断自己处于哪个阶段？

更年期

是更年期女性的通俗称呼。“更年”，顾名思义，是指年龄的变化，女性因卵巢功能衰退而由有生育能力变为无生育能力，然后年龄。

围绝经期

这是更年期的医学术语。女性往往在40岁以后出现月经紊乱，开始进入围绝经期，直到最后一次月经后一年，这时围绝经期结束。

更年期

是女性一生中经历的最后一次月经，意味着卵巢功能终止。目前还没有明确的方法来预测最后一次月经的时间，所以更年期是一个回顾性的概念。如果末次月经后一年没有月经抽筋，可以确定为更年期。

绝经后时期

上次月经后的所有月经。

更年期的症状有哪些？

绝经后女性衰老的根本原因是雌激素的缺乏，雌激素的作用范围很广，不仅参与生殖功能，还作用于全身的各个器官，如皮肤、粘膜、骨骼、血管、神经等。，所以缺乏雌激素会有以下症状:

最近:潮热、出汗、关节痛、情绪异常、感觉异常等。；

中期:尿路和生殖道粘膜萎缩引起的不适；

长期:骨质疏松、心脑血管疾病、老年痴呆症。

我的更年期症状严重吗？

改良的Kupperman评分系统是评价更年期症状最常用的方法，可以相对客观地评价更年期症状的严重程度。让我们来测试一下你的“更多”价值！

一般Kupperman评分任何一项达到2分，影响患者生活质量，即症状严重。

女性更年期自测表

面对更年期，如何科学度过？

为什么提倡更年期管理？

在20世纪，大多数女性的预期寿命达不到更年期，所以有“60岁生日”的说法。现在据统计，2018年北京女性预期寿命达到84.63岁，人们对60岁生日的关注越来越少，而女性的绝经年龄大多在45-55岁之间，这意味着女性30多年的延长寿命处于绝经后期。

在自然条件下，女性没有雌激素会长寿，很难想象一个没有雌激素的女性是如何健康生存30多年的。三十年几乎占据了一个女人生命的三分之一，生命不仅在长度上延伸，也在宽度上延伸。

更年期激素疗法

女性绝经后衰老，本质上是因为女性没有雌激素保护。所以绝经后的管理首先要弥补体内缺失的部分。

补充雌激素可有效缓解更年期症状，改善泌尿生殖道粘膜萎缩引起的性不和谐，预防骨质疏松、心脑血管疾病和老年痴呆症。

多读医学书籍:可以用激素治疗更年期综合症吗？

生活中需要注意什么？

绝经后妇女容易出现糖和脂肪代谢紊乱和脂肪再分布，表现出体脂和内脏脂肪增加，肌肉组织减少的特点，因此需要采取健康的生活方式。

因此，我们应该每天摄入足够的蛋白质，少吃糖、盐和油，多吃蔬菜，限制酒精和咖啡的摄入量，戒烟，定期锻炼，控制体重。

多看医学代码:更年期女性如何拥有“性福”生活？

多看医学代码:面对更年期，生活中应该注意什么？

更多的理解，更多的爱，优雅的迎接“第二春”

从医学角度来说，更年期只是女性一生中的一个自然生理阶段，就像青春期和育龄期一样。

他们前半生都在为家庭和社会努力。当他们40多岁的时候，他们终于渴望享受自己的生活。然而，由于卵巢的自然衰竭和雌激素的缺乏，他们开始承受独自更年期带来的一系列痛苦。

女性面对更年期并不容易，但社会上给了很多更年期的隐喻，让她们的处境更加艰难。

他们需要家庭和社会的关心，需要我们周围的人对她更多的理解和爱。让我们都科学地陪伴她度过更年期，优雅地迎接“第二个春天”。

今天是10月18日，也是世界更年期保健日。腾讯医典推出了“女性40 |顺利度过更年期”系列专题。

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