马蹄又称荸荠,营养丰富。据分析,菱角果实含有蛋白质、糖、脂肪、淀粉、胡萝卜素等营养成分。但是民间有一种说法是孕妇不能吃荸荠,说吃荸荠容易流产。这是真的吗?孕妇可以吃马蹄铁吗?

孕妇可以吃马蹄铁吗?

孕妇要小心吃马蹄铁。

孕妇慎用马蹄铁的原因:马蹄铁是荸荠,营养丰富,是不可多得的两用食品。它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷和碳水化合物。在中医中,马蹄铁具有解渴、消食、解热的作用。准妈妈怀孕期间要适量吃马蹄铁,有助于缓解水肿症状。但马蹄性寒可能对妊娠早期有一定影响,也可能促进子宫收缩,可能诱发流产。所以孕妇在孕早期要谨慎食用马蹄铁,后期要少量食用。

可见准妈妈孕期可以吃少量荸荠,但要煮荸荠或喝汤,不宜吃太多。孕期饮食的关键是不要偏食或过量,饮食要尽可能广泛多样,多吃高蛋白、高品质的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,使营养均衡。

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