每天喝水量多少合适 每天喝8杯水可能会致命？那我们每天喝多少水算合适

按照“标准”，每个人每天应该喝八杯水左右。我们正常人真的需要一天喝这么多水吗？其实除了我们身体需要的饮料，这些规范和准则要求我们应该没有问题。但事实上，多喝水可能会让我们处于低钠或水中毒的状态。

喝太多的水实际上对我们的健康没有好处，这会使我们的身体处于钠水平极低的状态，导致恶心、抽搐甚至昏迷。

一般情况下，女性要消耗2.7升左右，男性3.7升左右，不仅是喝水，还要从饮料等含水食物中消耗人体所需的水分。

西瓜、草莓等水果含水分90%以上。不含酒精的饮料，如咖啡、茶、牛奶、果汁和苏打水，也含有大量的水，有助于保持水分。总饮用水约80%来自饮用水和饮料，其余20%来自食物。

事实上，大多数人都是以解渴为导向来满足日常的饮水需求。但最重要的一点是，当你口渴或处于出汗状态时，你应该多喝水，这样你的身体才能保持足够的水分。