三日瘦身餐 史上最神奇的三日减肥食谱大比拼

说到减肥，一定要知道三天减肥法，有神奇的功效，比如蜂蜜三天减肥法，苹果三天减肥法，不仅时间短，而且见效快，所以从推出以来就深受肥胖者的喜爱。但是各种三日食谱让肥胖人群越来越迷茫，不知道该选哪个。针对三天饮食，以下小系列为大家做了详细介绍。让我们快速看看哪一个最适合你！

很多人通过挨饿、吸毒、服用利尿剂、服用兴奋剂、少睡等方式减肥。，这不仅损害他们的健康，而且不容易长期坚持，所以这些方法不应该采用。我们的身体需要平衡的营养来维持基本的新陈代谢。因此，养成良好的饮食习惯，合理安排运动，是最正确可行的减肥方式。同时配有超品质的辅助瘦身，瘦身效果更加显著。说到瘦身，绝大多数减肥者使用的食品级瘦身品牌Amywish是最值得信赖的。其下的每一款产品都采用世界顶尖技术精制而成，尤其是最新的S速效套装系列，不仅有一流的减脂效果，还有助于改善身体机能的衰退，有助于养成易瘦的体质！

六个具有神奇减脂效果的三天食谱

三天食谱1。红茶姜水三日饮食

第一天:早上照常吃饭，中午照常吃饭，晚上照常吃饭。第二天:早上——胡萝卜汁+生姜红茶，中午——胡萝卜汁+生姜红茶，晚上——不油腻的东西。第三天:早上——2杯生姜红茶，中午照常，晚上照常，不过中午晚上的菜要清淡一点！生姜红茶水有排毒的作用，但仔细想想就知道它的方式很强，一定有合适的人群。所以，你一定要小心使用这三天饮食来减肥，以免损害健康！

三天饮食2。蜂蜜三天饮食

第一天——早餐:一杯蜂蜜水。午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜。下午茶:两汤匙蜂蜜。晚餐:蜂蜜、玫瑰和花茶，两杯。第二天——早餐:一杯蜂蜜绿茶。午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜。下午茶:一杯蜂蜜水。晚餐:一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜。第三天-早餐:一杯蜂蜜水。午餐:一杯蜂蜜柑橘茶。下午茶:一汤匙蜂蜜。晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶。从古至今，蜂蜜在草药功效方面一直是调节肠道的专家。蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道主动蠕动；丰富的维生素和矿物质有调理肠胃的作用，能排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会给肠胃造成负担。

三天食谱3。奶酪香蕉减肥餐

早餐:一根香蕉加奶酪，一杯矿泉水。午餐:一根香蕉配奶酪，两杯矿泉水。晚餐:一根香蕉加奶酪，两杯矿泉水。这个三天的饮食，一个月只能进行一次，最多三天，饿了只喝水，奶酪或者水煮蔬菜。奶酪应该是低脂或者原味的奶酪。其实原味奶酪并不是低脂的。应首选低脂或脱脂奶酪，因为除了低脂肪和胆固醇外，低脂和脱脂奶酪的蛋白质和钙含量与全脂奶酪相同。

三天饮食食谱四。苹果三天饮食

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②可以按三餐时间吃苹果，或者饿了再吃，直到吃饱为止。不管什么苹果，但最好是红苹果。青苹果酸，可能会刺激胃。④苹果应鲜食，洗净去皮，避免农药残留。⑤这三天口渴时可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。注意:如果这三天饮食实施过程中出现便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠通便，促进体内积累的毒素排泄。

三天饮食五三天米粥减脂餐

早餐:五片饼干或一片面包的米粥。午餐:大米粥配一个烤鸡蛋或馒头。晚餐:稀饭配一盘炒蔬菜。吃米粥可以清胃，大便通畅，而且米粥足够清淡，有助于身体排毒减脂。米粥可以一日三餐，但不要油条、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。有些人因为肠胃不适或者生病连续三天吃粥也就不足为奇了，因为米粥本身在营养上没有问题。它富含碳水化合物，低脂肪，富含水分。但别忘了，碳水化合物也含有热量，吃多了也会让你发胖，所以控制量很重要。

三天食谱六到三天黄瓜和鸡蛋食谱

早上:两个鸡蛋。中午:1个鸡蛋，半根黄瓜。晚上:半根黄瓜。三天黄瓜鸡蛋减肥法，顾名思义，减肥三天只以黄瓜鸡蛋为主食，其他零食自然不能吃，坚持三天就可以减肥。由于黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物向脂肪的转化。而且黄瓜中的纤维素能促进人体肠道腐败物质的消除，降低胆固醇，可以强身健体。此外，鸡蛋的营养也非常丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，使人体即使短时间内不吃其他食物，也能维持人体的正常功能，这也为黄瓜鸡蛋三天减肥法的成功做出了贡献。

看了边肖的介绍，你知道哪种三天饮食最适合你吗？其实对于肥胖者来说，三天是最好的减肥时间，容易坚持，时间安排的更好。以上小系列介绍了历史上最神奇的六大三日食谱。如果你对这六个三天食谱感兴趣，不妨选择一个适合自己口味的，开始减肥之旅。