为什么说肾病和高血压是一对“难兄难弟”？

可以说，肾病和高血压是一对小冤家，二者相爱相杀，而这一切的根源，就在于肾脏本身的结构上。

我们知道，肾脏是两个大的毛细血管团，血液每天都要流经很多次，是人体最重要的血液净化器官。

可以想象，一旦血液长期偏高，肯定会对肾脏的毛细血管造成不小的压力，导致一些不该漏出的物质(比如蛋白质)被挤压出来，从而破坏了肾脏的过滤系统，使一部分肾细胞硬化死亡——这就是高血压肾病的由来。

如果是肾脏病导致肾小动脉淤塞(比如细胞纤维化)，肾内血压会升高，由于血液持续经过肾脏过滤，所以这种升高会立刻影响到全身血压——这就是肾性高血压的由来。

肾性高血压患者在临床中十分常见，其可导致肾功能的缓慢性持续恶化，引起不良后果，故而需要积极的降压治疗。

如何对付这对难兄难弟！

这里并不探讨专业的治疗方案，只聊聊治疗之外的内容。

除了那些尿毒症患者因为肾脏严重萎缩导致高血压难以控制之外，无论是肾性高血压还是高血压肾病，都是可以调理的。

调理的重点就在于血压！

我们知道，血压的两大影响因素是心脏的活力以及血管的状况，因此调理血压也就变成了改善心血管的状况。

说到改善心血管的状况，你是不是感觉明朗了一些呢?

没错，就是饮食和运动！

01

饮食护理

饮食原则是：低盐、优质低蛋白、低脂、富含维生素和纤维素、高热量，饮水适量，不可过多摄入。

由于钠盐既可以引起血压升高，又会加重肾脏负担和钠水潴留，故而应减少食盐的摄入，每日食盐量应少于3 g；

蛋白质的补充以动物蛋白为主，少食或忌食植物蛋白，鸡蛋清、瘦肉、鱼肉等可适当摄入；

注意忌食腌制食物、辛辣刺激、油腻油炸食品等，忌烟酒。

根据生化指标补充钙和钾，每日食用新鲜蔬菜400-500g , 牛奶250m l , 可以补充钾1000mg 和钙400mg。

减少脂肪摄入，脂肪量应控制在膳食总热量的25% 以下。

02

适量运动

减轻体重，尽量将体重指数控制在<25。

低、中度等运动，可根据年龄和身体状况选择运动方式，如早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

切忌屏气用力排便，坐便较适宜。

晨练量力而行，注意劳逸结合，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管收缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1 小时为宜。