当前位置:首页 > 话题广场 > 科技专区 > 自媒体

14个月宝宝食谱看这里!14个月宝宝辅食,一日三餐食谱,这么吃,有效预防便秘,还补铁

把泥状面团倒入锅里,给宝宝煮软面条,宝宝可以吸收泥糊的营养,练习咀嚼软面条。

这次我在煮面的时候加了一点荷兰豆,膳食纤维都高,宝宝能够预防便秘哟~

南瓜浓汤面

食材:虾仁25克(约3只),荷兰豆10克,南瓜30克,养胃细面25克

做法:

1.将南瓜去皮、去瓤后,切成小块儿。

2.把虾去除虾线,切成小块儿,放入柠檬片腌制一下,去除腥味儿。

3.将南瓜和虾肉一起放入破壁机中,加入500克清水,启动五谷豆浆模式。(没有破壁机的话,可以煮熟后用搅拌机打碎)

4.把荷兰豆焯水,捞出放凉后去除两边硬硬的”筋“,切碎备用。

4.把煮好的南瓜虾肉浓汤倒入煮锅中烧开,把面条剪成小段,下入汤中。

5.面条煮熟了下入荷兰豆。如果觉得汤汁比较稀,可以把汤收干后再出锅。

每100g甜椒含72mg的维C,是番茄维C含量的3倍多。它可以促进铁的吸收,加强补铁的效果。这餐配上牛肉,补铁效果就更好了~我这里在肉泥里先了加水和淀粉,把肉泥腌制一下,并且加水后的肉末也会变得很嫩。

五彩补铁粥

食材:牛肉30克、卷心菜20克、甜椒10克、胡萝卜15克、胚芽粥米25克、柠檬2片

做法:

1.牛肉切小块儿,用柠檬腌制10分钟,再用搅拌机搅拌成肉泥。在牛肉泥中放入1小勺玉米淀粉和少许清水,并把肉筋挑出来。

2.把肉泥放入锅中,加入凉水,焯熟后用滤网捞出。

3.将卷心菜用开水焯一下,过凉后切碎。

4.把红黄甜椒也切碎。

5.胡萝卜洗净去皮后切碎。

6.粥米放入锅中,加入350克清水煮15钟,变成米粥。

7.先下入胡萝卜煮一会儿,再放入彩椒,下入肉末。

8.等到食材都熟透了,临出锅前加入卷心菜。如果想把粥熬得好喝,一定要先把粥底煮熟,再放其他的食材。如果生米跟食材一起下锅,那煮完之后与稀饭的口感就没啥差别啦。

补钙的银鱼别总煮粥蒸蛋吃啦!今天这个小蒸糕,不仅宝宝喜欢,而且妈妈们做起来也简单哦,食材搅拌搅拌,上锅蒸就可以了~

银鱼面条糕

食材:蝴蝶面15克、鸡蛋42克(约1个)、小油菜15克、银鱼2克

做法:

1.银鱼干加水和姜片一起泡软,切碎。

2.将小油菜焯水过凉,切成小段,倒入30克的清水,用搅拌机搅拌成汁备用。

3.将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,留在一边备用。

4.把水烧开,蝴蝶面煮5分钟捞出,沥干水分。

5.蝴蝶面中倒入油菜汁和蛋清,加入虾皮香菇粉和有机紫苏籽油调味,加入银鱼搅拌均匀。

6.在碗的底部铺上一层烘焙纸,将食材倒入,上锅蒸5分钟左右。

7.把分离出来的蛋黄打散。

8.把蛋黄液淋表面,盖上锅盖,再蒸5分钟至熟透,就可以出锅啦!

脱模后,切成片或者小块,就可以给宝宝吃了,宝宝也可以拿着吃,软软嫩嫩的,很好咀嚼呢,有鱼有菜有主食,一餐饭营养就妥了~

猜你喜欢

预防宝宝便秘、积食,养胃很关键!每周至少吃3次,开胃易消化!

6-24个月龄宝宝一日三餐怎么吃,超详细辅食攻略一篇就看懂

非常感谢大家阅读蜗牛妈妈分享的辅食,喜欢这个食谱的话,请给我点赞、收藏、转发,如果看了教程还不会做的可以私信或者跟我留言,看到第一时间会回复哦~!

1.《14个月宝宝食谱看这里!14个月宝宝辅食,一日三餐食谱,这么吃,有效预防便秘,还补铁》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《14个月宝宝食谱看这里!14个月宝宝辅食,一日三餐食谱,这么吃,有效预防便秘,还补铁》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/keji/2207512.html

上一篇

【刘德华抖音直播】巨星华仔在抖音开直播,为什么关掉了刷礼物功能?

下一篇

【3元看抖音】专题经常刷抖音的小心了!已有人被骗4万元,新套路让你发“抖”

14个月宝宝食谱,干货看这篇!许尤佳育儿堂 | 处暑湿热未散,就要开打“秋老虎”,2碗润燥甜汤给孩子顺利渡秋

14个月宝宝食谱,干货看这篇!许尤佳育儿堂 | 处暑湿热未散,就要开打“秋老虎”,2碗润燥甜汤给孩子顺利渡秋

14个月宝宝食谱相关介绍,”今日即是处暑,是二十四节气中的第十四个节气。 处暑,亦为“出暑”,是炎热离开的意思。《月令七十二候集解》中就说到:“处,止也,暑气至此而止矣。” “止”暑,意味着我国大部分地区的气温会逐渐下降。 但...

14个月宝宝食谱专题之2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

14个月宝宝食谱专题之2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

14个月宝宝食谱相关介绍,本期导读:减肥|日本瘦身专家倡醋腌蔬菜减肥法,腌菜代饭助燃脂? 2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹!夏天就是减肥的季节!坊间有数之不尽的方法瘦身,今天就介绍一个很有夏日气息...

14个月宝宝食谱看这里!2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

14个月宝宝食谱看这里!2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

14个月宝宝食谱相关介绍,本期导读:减肥|日本瘦身专家倡醋腌蔬菜减肥法,腌菜代饭助燃脂? 2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹!夏天就是减肥的季节!坊间有数之不尽的方法瘦身,今天就介绍一个很有夏日气息...

14个月宝宝食谱,干货看这篇!2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

14个月宝宝食谱,干货看这篇!2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

14个月宝宝食谱相关介绍,本期导读:减肥|日本瘦身专家倡醋腌蔬菜减肥法,腌菜代饭助燃脂? 2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹!夏天就是减肥的季节!坊间有数之不尽的方法瘦身,今天就介绍一个很有夏日气息...

【14个月宝宝食谱】6-14月龄宝宝的辅食怎么做?送你36道营养食谱,妈妈快收好

【14个月宝宝食谱】6-14月龄宝宝的辅食怎么做?送你36道营养食谱,妈妈快收好

14个月宝宝食谱相关介绍,这里是【新手妈妈带娃记】,每天分享新手爸妈和宝宝的那些事儿~ 我们知道,宝宝6个月以后就可以慢慢添加辅食了。那么辅食怎么做,可以让宝宝吃得美味又营养呢? 今天就和大家分享适合6-14个月宝宝的食谱,让...

【14个月宝宝食谱】2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

【14个月宝宝食谱】2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

14个月宝宝食谱相关介绍,本期导读:减肥|日本瘦身专家倡醋腌蔬菜减肥法,腌菜代饭助燃脂? 2个月减重14斤,日本瘦身专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹!夏天就是减肥的季节!坊间有数之不尽的方法瘦身,今天就介绍一个很有夏日气息...

关于14个月宝宝食谱我想说14岁女孩身高直冲168,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多吃点

关于14个月宝宝食谱我想说14岁女孩身高直冲168,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多吃点

14个月宝宝食谱相关介绍,根据儿童研究中心的数据显示:65%的儿童存在身高发育迟缓的问题,大多数原因都是偏食,厌食,发育迟缓,体弱多病等。 为了能够让孩子能够“高人一头”,大多数家长在孩子小时候就开始进行了营养补充,在如今这个...

14个月宝宝食谱专题之给6个月的宝宝添加什么辅食?14道食谱分享

14个月宝宝食谱专题之给6个月的宝宝添加什么辅食?14道食谱分享

14个月宝宝食谱相关介绍,宝宝6个月啦!该添加辅食啦! 那么,辅食添加该如何开始,该给宝宝吃些什么呢? 今天来给大家分享我的宝宝吃辅食的第一个月,都吃了些什么吧,希望对大家有帮助❤️ 第一口辅食 我家宝宝第一口辅食吃的是香蕉,...