如何提神 如何提神醒脑?

在生活之中工作压力大，会让人感到十分的疲劳，所以在生活之中，我们一定要想方设法消除这些疲劳，才可以让自己精力旺盛，那么在工作中，为了不让工作被疲劳打扰，那么我们有哪些方法能够让你提神？哪些方法能够缓解疲劳的症状呢，我们一起看看，以下介绍几种方法吧。

1.有的时候工作比较劳累，可能会感觉头晕眼花，这种情况下可以通过手指间轻轻的敲打头部的方法来提神，但是在敲打的过程中一定要轻柔一些，也可以通过按摩的方法来缓解疲劳的症状。

2.有的时候工作时间比较长，感觉非常的劳累，这种情况下可以通过按摩颈部的方法来缓解疲劳，也可以通过热水洗浴的方法来缓解疲劳。有的时候问一些树叶的味道或者是菊花的味道也是比较好的。

3.有的人用薄荷来醒脑，也是一种不错的选择，直到夏季永不涸，涂抹在脑部，又能起到一定的清热解毒的功效，而且还能够消除中暑的症状。有的时候可以通过盐水泡脚的方法，有效地缓解身体不适的症状。

4.来些提神零食.上班的时候觉得打不起精神，可以到了下午3-4点左右，吃些小零食来补充能量，喝杯酸奶，吃些水果或坚果都可有效赶走疲乏感。

5.均衡饮食.饮食多样化才可以避免营养不良，尽可以定时吃好三餐，每天蔬菜、水果、肉类、主食、奶制品都需要摄取，什么都要吃，但什么都不应过量。人体器官的运行，尤其是大脑需要消耗糖分，不妨通过面点、米饭、面包等食物摄取复合糖，吸收快且效果好。

6.练习瑜伽.在练习瑜伽的过程中，可以助于抑制过度疲劳对身体产生的负面影响，而且长时间坚持练习下去，可以通畅全身的经络，并且柔软身心。

以上介绍几种方法，对于缓解身体的疲劳都有一定的效果，如果你在工作中感到疲劳的话，可以用以上介绍的一些方法来提神醒脑。另外为了减少，疲劳的现象，在饮食方面一定要营养搭配合理，多吃一些蔬菜水果，尤其是一些奶制品，饮食方面不要挑食，还要适当的运动，增强体质。