如何将健身坚持下去 健身要一直坚持下去吗

多少人办完健身卡，新鲜几次，就再也不去了？多少人呼朋唤友组队打卡健身，热闹一阵后又不见了踪影？

为什么会这样？究其原因，不外乎以下3种原因：

【一】没兴趣

不是人人都喜欢健身的。特别是那些从小就不爱运动的小主们，提起健身，谁不感觉是一件苦逼又枯燥的差事呢。

若不是一身的肥肉逼迫自己，哪里就动了健身的念头？若不是医院查出自己有脂肪肝，血脂稠，糖尿病，哪里就无奈的选择了健身呢……

若不是减肥产品让自己一挫再挫，也是万不能走出家门去运动的。若不是医生下诊断，保命要紧，也是断不能跟懒癌抗争的……

对这一类的主子们来说，要想把健身坚持下去的，最有效、最直接的方法就是：

把钱拍给一家最贵的健身房，请一位价格最高的私人教练，看着这笔心疼肝疼的血汗钱，因为自己的不坚持而付诸东流，就不信坚持不下去……

健身兴趣是一节课一节课培养出来的，健身习惯也是一次一次走出家门时的纠结和痛苦换来的。不用着急，慢慢来，一周2次，一次1小时足矣……

当你坚持了一个月，才有信心坚持3个月。当你坚持了半年，就有信心坚持1年。

就这样不温不火的坚持，三五年下来，别说什么没兴趣，让你三天不动换，就浑身就不自在了……

【二】没效果

有很多人，特别是减肥的人，咬紧牙关坚持了一个月，可是，一点效果没有，要么体重不减反增。别再说什么坚持下去，郁闷都要郁闷死了……

还有那些个增肌塑形的，大练大吃三个月，好不容易长了点肌肉，可是一加班出差不留神，就又回到了解放前。

一而再再而三的折腾，却看不见想要的效果，想不放弃都难。

所以，想把健身坚持下去，健身的效果很关键。

而获得健身效果的最佳途径，就是选择一位专业的健身教练带着练。

不管是减肥还是增肌，敢用数字和影像证明效果的，就跟他练，错不了。

健身教练带给你的是效果，而健身效果带给你的是坚持下去的动力和自信。良性循环，给人生加分。

【三】运动受伤

最后一个阻止你坚持下去的，就是运动损伤了。

一旦受伤，3个月练不了。3个月过去，就再也提不起健身的兴趣了……

肌肉拉伤，还好说，养一段时间仅仅是影响训练，而骨关节的损伤，则就可能成为终身不可逆转的损伤了。

所以，预防运动损伤，要放在健身首位。

综上所述，让健身坚持不下去的原因，总结成十个字：没兴趣，没效果，运动损伤。若归结成一个字，那就是：懒。