(如何让自己越来越年轻)男人如何让自己越来越年轻?

人过30之后，身体的各个方面都开始出现衰老加速的征兆。对于大多数男性来说，整日的忙碌常常让他们忽视对自己的保养，再加上一些外在压力的影响，不仅身体素质有所下降，而且肌肤的衰老速度也会随之加快。

仔细观察不难发现，我们的身边总会有些男性朋友要比同龄人看上去更显年轻，这往往也和他们自律的生活习惯有关，今天就来和广大男性朋友们分享几个“抗衰老”好习惯，快来看看你做到了几个？

1.早睡早起

睡眠始终是维持人们进行各项生命运动的基础前提，只有保持充足的睡眠，人们的身体才能得到充分的休养调整，这就需要男士们在平时要养成早睡早起的作息习惯，尽量避免加班熬夜给身体带来伤害。

许多男性会有因压力而睡不着觉的情况，也可以通过吃些三川归酸枣仁丸来进行改善，虽然味道酸酸甜甜像小零食，但它含有的酸枣仁成分可以帮助缓解人的焦躁情绪，也就一定程度上能够促进人的睡眠。

而且三川归酸枣仁丸的食材构成也非常丰富，除酸枣仁之外，它还加入了莲子、桑葚、蜂蜜等滋润成分，不仅中和了酸枣仁的酸涩口感，而且营养程度更高，常吃对身体也有不错的滋养效果。

2.调整心态

我们常会说“笑一笑，十年少”，意思是指人在保持积极心态的情况下，往往会将生活中烦心的事情以更好的方式解决，从而“大事化小，小事化了”，再苦恼的事情也不会影响自身的情绪，从而也就对保持良好的身体状态有极大的帮助。

男性在生活中总是承担着来自多方面的压力，难免会有许多负面情绪对自身状态造成影响，所以这时调整心态也就变得至关重要。建议男性在平时能够坚持自己感兴趣的业余爱好，劳逸结合，有利于缓解情绪，间接地改善自己的身心状态。

3.经常喝水

水是人体的重要构成部分，体内一旦出现水分缺失的情况就会对身体产生影响，容易造成身体机能下降和各种皮肤问题。男性在平时出汗较多，会带走大量水分，所以要养成经常喝水的习惯，及时给身体补水，避免出现各种不适。

男士们在喝水时也要注意，以少量多次的方式饮用更利于身体吸收，若觉得白水无味，也可以冲泡三川归黑豆浆粉来喝，提升口感的同时营养程度也要高出许多，对肠胃的养护也能起到一定的积极作用。

此外，三川归黑豆浆粉在经过机器加工后呈现出的粉质极为细腻，加入热水一冲即开，方便又省时；再搭配上更好吸收的麦芽糖醇调味，甜而不腻的味道也适合各类人群饮用，无论何时喝上一杯都是美味又滋润。

4.坚持健身

显年轻的前提首先是身体要好，其次就是体态轻盈。多数男性在工作或私下会有各种酒局，加上久坐不动的生活常态，时间一长就会出现“啤酒肚”，看上去显衰老的同时身体状况也会受到影响。

虽然工作忙碌，但建议男性朋友们还是要坚持锻炼健身的习惯，既有助于提高身体机能，也可以促进人的代谢，帮助排出体内毒素，预防身体出现各种不适。另外，适当运动也是一种积极的发泄方式，对缓解自身的负面情绪也有较大帮助。

5.营养饮食

许多人在进行荤素搭配的饮食方式时常会忽略对于主食的选择。当代大多数人以精制米面作为主食，时常会给身体造成一定负担，而适当吃些粗粮作为主食不仅能够补充更多膳食营养，并且其粗纤维构成也更利于人体消化吸收。

男性普遍对饮食的营养层面不太注重，这就容易使自身肠胃变得较为脆弱，可以将好吸收的粗粮作为主食，另外搭配一些七度方五黑糕来吃，融合了黑芝麻、黑米、黑豆等粗粮成分，营养全面，吃起来口感也会更好。

需要强调的是，虽然七度方五黑糕的口感软糯香甜，但其并不含任何多余成分添加，以木糖醇调出的味道不会过于甜腻，不喜欢甜味的男性可以放心入手，平时没事吃几颗，滋养又美味。

对抗衰老是人这一生不可避免的一大难题，但只要从生活中的小事入手调整，就能够一定程度上延缓其速度。建议男性朋友们坚持这5个好习惯，调养身心，更好地保持年轻活力态。