假如生活欺骗了你朗诵 朗诵：普希金经典诗歌《假如生活欺骗了你》

1.肩膀应该放松，不要紧张

唱歌和呼吸时，歌手的肩膀要自然、放松、放低。这不仅有利于将气息吸入腹部，还能使发声器官处于自然、放松、放松的状态，有利于正确发声。反之，如果演唱者在呼吸时肩部紧张、弓起，必然会形成最浅层的“锁骨呼吸”，同时会造成发声器官紧张，从而影响正常发声。

2.胸部应该“稍微收拢”，不要站起来

唱歌和呼吸时，歌手的胸部要“略含”，使胸部处于最自然、最放松的状态。这样不仅可以将气息吸入腹部，还可以使发声器官自然放松，有利于自由发声。相反，在唱歌和呼吸的时候，如果歌手的胸部站起来(特别用力)，必然会导致“胸式呼吸”。同时也会引起发声器官的紧张，从而影响正常发声。

3.背部应该“略微弯曲”，而不是直的

人的胸部和背部从前到后是相连的，所以胸部要“微含”，背部要“微曲”(不要“抱胸”，也不要“立背”)，这是一个动作的两个方面。所以背部要“微曲”不直的机制和胸部要“微含”不立的机制是一样的。

4.脖子应该是“微型的”，而不是直的

唱歌和呼吸时，歌手的脖子要“微缩”，而不是挺直。意思是歌手的脖子要充分放松，让脖子后面稍微变短，而不是变直。

歌手的脖子是“微型”的，可以让脖子处于最自然放松的状态。这样，一方面可以使口、喉、咽腔通畅，有利于将气息悄悄吸入腹部；同时能使歌手的发声器官处于最自然、放松、自由的状态，有利于正确发声。反之，直颈会导致呼吸通道阻塞，导致“锁骨呼吸”，发声困难。

5.振作起来，不要紧张

振作起来，不要紧张。意味着歌手的心理应该处于积极、兴奋、活跃的状态；而不是处于紧张、担心、恐惧、恐惧等消极状态。

当歌手的心理处于积极兴奋的状态时，歌手的呼吸功能就可以被激活。吸入变得顺畅，容易深入腹部腹部；同时也激活了发声功能，从而全面提高了演唱者的发声效率。相反，当歌手的心理处于紧张、担心、恐惧等消极状态时，他不仅会感到“担心”，还会因为呼吸而感到无法深入，形成“胸式呼吸”；同时，发声器官会变得紧张、笨拙、颤抖，发声功能和效率会明显降低。这个问题会随着歌手心理紧张的加剧而变得更加严重。

6.腹部应该向外，而不是向内

腹部应该向外，而不是向内，这意味着当呼吸被吸入腹部时，歌手应该保持腹部稍微向外凸出，而不是向内推动。