女人的背往往都是肥肉，不用担心。如果坚持以下瘦背美背的方法，就可以瘦出“背部杀手”。快速开始你的瘦身大动作，增加你的女性魅力！如何快速塑造背部？9种美化背部的方法让你成为“背部杀手”。1.只要有时间，每天做大量的扩胸，可以快速缓慢的调整节奏。只要感觉背部肌肉温热，就可以燃烧脂肪。坚持每天有时间就去做，这是最容易坚持的锻炼。如果你想要一个漂亮的背部，你就不能不扩胸。2.将你的胳膊和腿摇至与肩同宽，站直，然后双手放在臀部。用力一点前后摇动手臂，反复练习，直到感觉累为止。这个练习可以锻炼背部肌肉，让背部更结实，让你轻松练出漂亮的背部。3.晚上睡前运动瘦背，也可以在床上做仰卧起坐、俯卧撑，或者按摩四肢、腰腹，还可以揉脚底，以减少虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需15分钟，能让你晚上睡得更好，提高睡眠质量，提升全民健康。
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