失眠的药膳 三款药膳改善失眠

三种药膳改善失眠

失眠是临床常见的睡眠障碍。失眠对患者来说真的是一场噩梦，甚至在严重的情况下，白天黑夜都无法顺利入睡。

中医认为七情内伤、饮食不佳、季节性发热都是失眠的内因。特别是七情(情绪)往往是主要原因，比如太高兴太激动，往往让人晚上睡不着；负面情绪，比如和人吵架，害怕，也会让人辗转反侧。如果与人发生争执，使人愤怒，愤怒很容易伤肝，肝火旺盛时会导致失眠。除了药物治疗，还可以采取以下三种药膳来改善失眠。

1.双仁蛋花汤。取酸枣仁24克，柏子仁24克，鸡蛋2个。将酸枣仁和柏子仁用水浸泡，放入锅中，倒入两碗清水，小火煎煮30分钟，去渣得到药汁，在汤沸腾的同时加入鸡蛋汁。这个配方对于治疗失眠非常有效，尤其对于顽固性失眠。

2.茯苓蛋花汤。准备茯苓24克，鸡蛋2个。将茯苓用水洗净，放入锅中，倒入两碗清水，小火煎煮30分钟，去渣得到药汁，在汤煮沸的同时加入鸡蛋汁，滚动。这个配方还可以改善大脑神经衰弱。

3.酸枣粥。取一个半熟的酸枣仁，白米75克左右。将煮熟的酸枣仁洗净，捣碎，用白米洗净，然后放入锅中，倒入适量的水，小火煎煮30分钟，去渣取药汁，倒入白米，小火熬成清粥。这种配方可以改善心烦，特别是对于老年人心血不足引起的失眠。

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