女性经期吃什么 女性生理期吃什么对子宫好？这些“暖宫食物”要多吃点

女性生理期非常虚弱。在这个特殊时期，女性应该学会保护自己的身体。

多吃“暖宫食品”能有效避免痛经，那么对子宫有什么好处呢？我们来看看。

1.阿胶

我们应该熟悉这种食物，它属于药食同源的食物。适当吃一些食物可以促进体内血液中重红细胞和血红蛋白的产生，也可以促进钙的吸收。一般常用阿胶治疗各种出血或贫血。生理期女性要适当吃一些，可以暖宫，促进血液循环。

2.桑葚干

它是水果中铁含量最丰富的，平均每100克铁含量为42.5克。是女性生理期非常好的补血水果。日常生活中，可以煮干桑葚粥，每天吃一碗桑葚粥，既能暖宫散寒，又有美容养颜的功效，但孕妇慎用。

3.当归

当归对我们来说并不陌生。它是一种非常常见的中草药，具有益气补血、调经止痛、通便的作用。对于生理期的女性，当归可以改善痛经、月经不调等问题。通常当归可以切成片喝茶，也可以在炖汤时加入适量的当归。

当然，除了多吃“暖宫食品”，日常生活中还要注意以下几点，才能有效预防宫寒，让身体更加舒适。

第一:保暖

对于处于生理期的女性来说，此时抵抗力很差，寒冷很容易引起身体不适，所以在这个特殊时期要特别注意保暖。

尤其是在冬天，天气冷的时候，很多女性为了爱美，往往会选择一些比较单薄的衣服，很有可能导致寒冷和宫寒。

第二点:适度减肥

对于女性来说，身材好很重要，很多人会不惜一切代价减肥。

很多人认为减肥最好的方法就是减少食量，但长期下来会导致营养摄入不足。体重和脂肪确实减少了，但身体长期处于营养不良状态，会导致抵抗力下降，尤其是在生理期，更容易受到寒冷的侵袭，导致子宫受损。

第三点:坚持适度锻炼

运动不仅是男人的，也是女人的。

运动不仅能燃烧脂肪，减肥塑型，还能促进身体新陈代谢，加速体液循环，使身体更健康，提高抵抗力。当身体抵抗力上升，生理期受伤的可能性降低，身体更健康，更舒适。

另外，想要保护子宫，也要学会控制自己的情绪。女性生理期情绪起伏很大。但是，不良情绪对身体的伤害很大，所以一定要学会控制自己的情绪，保持积极乐观的心态。