宝宝偏瘦怎么办 孩子偏瘦怎么办？5款食谱帮助孩子长肉

看着孩子越长越大，体重却不增长，瘦得像竹竿，让爸爸妈妈很担心。很多家长都疑惑不解，问:孩子瘦了怎么办？孩子吃什么食物可以增肥？孩子瘦的原因有很多。必须从源头入手。如果是疾病引起的，一定要去医院检查，排除病因；如果不喜欢吃零食，就要减少零食。

孩子瘦了怎么办？

如果孩子吃得少，要想办法提高食欲，但如果正常饮食时还是偏瘦，最好带孩子去医院检查，这样才能消除病因。

1.带孩子去检查

先给孩子全面检查，然后调整饮食结构，改进喂养方法，纠正不良饮食习惯。通过全面的体检，母亲可以了解孩子的消化系统、脾胃健康状况。如果病情严重，可以根据医生的建议采取适当的药物治疗，而锌、铁、钙稍有不足和贫血的人则提倡食物补充。

2.促进儿童食欲

有时候孩子就是想玩不想吃。父母不强迫孩子吃饭。他们可以想出一些适当的方法来增加食欲。比如给一些孩子创造更多吃饭的氛围，会让孩子吃得更快更好。

另外，多运动也能增加食欲。多做运动，最好每天两个小时，可以分几次进行。户外活动要从夏季开始，持续到冬季，让宝宝逐渐适应寒冷空的空气，有助于增强他的抗病能力。除了让宝宝做耐力运动，比如跑步，最好做其他旨在发展平衡、敏捷、柔软的活动，比如打篮球、羽毛球。每次都不要运动太久。适当休息，避免过度劳累。平时带宝宝出去晒太阳，尤其是冬天。

3.减少儿童零食

孩子吃零食是必不可少的，但不能吃太多。零食会伤到他们的胃，破坏他们的饮食习惯。

4.均衡饮食

饭菜种类繁多，五谷、肉类、豆类、蛋类要合理搭配，让孩子每天都能期待餐桌。

五种食谱帮助儿童种植肉类

父母希望孩子长肉，除了注意以上几点，还可以给孩子做更有营养更美味的菜，达到长肉的目的。

薏米粥

配料:薏米50克，白糖适量。

做法:先用武火煮薏米，再用文火煮，最后加白糖吃。

小米粥

配料:小米30-50g，红糖适量。

做法:先把小米熬成粥，再加糖吃。

芋头粥

配料:1/2芋头，1汤匙肉汤，适量酱油

做法:先将芋头皮去皮切成小块，用盐腌制后洗净；然后等到芋头炖烂捣碎过滤，再把肉汤和芋头放入小锅中，不时搅拌，然后加入酱油调味。

山药炖奶酪

配料:山药、奶酪、大米和白糖

做法:将鲜山药洗净，去皮，切碎，捣碎备用。将大米煮成粥，然后加入山药糊，搅拌均匀，加入适量奶酪和白糖，搅拌均匀即可食用。

功效:中药用山药补虚建肌。山药还能使人的头发发亮，是缓解身体虚弱的有效食物。奶酪用于滋润皮肤和促进液体生成。山药和奶酪一起吃，可以强身健体，健脾和胃。

番茄肝泡沫

配料:猪肝200克，西红柿200克，洋葱100克，精盐7克。

练习:

1.猪肝先洗净切碎，西红柿开水焯一下，去皮切碎，洋葱去皮洗净切碎。

2.猪肝和洋葱一起放入锅中，加水或肉汤煮，最后加入西红柿和精盐调味。

家长不妨学习以上菜式，在家给孩子做，帮助孩子增肥。

(编者:郑普利、胡红林)