近视眼 青少年近视眼形成的7个原因，不容忽视！

青少年近视的七大成因

1.用眼睛太久了

一些青少年在阅读、写作、做作业、看电视等时，不休息3-4小时。，甚至睡到深夜，这不仅影响了他们的健康，还使他们的眼睛负担过重，眼睛内外的肌肉处于紧张状态，长时间得不到休息。久而久之，远远看去，眼睛的肌肉无法放松，变得痉挛，感觉模糊，形成近视。有一部分学生过了一个暑假视力明显下降，就是这个原因。

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在阅读和写作或看电视40-50分钟后，你应该休息一下或向远处看一会儿。

2.眼睛距离太近

据相关资料显示，青少年近视大多是由于眼距长期过近造成的。青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛的距离达到7-10厘米时，仍然能看清物体。但如果经常在这个距离看书，写字会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光性近视，即所谓的假性近视。如果长时间的过度调节使睫状肌无法灵活伸展，则过度调节使会聚效应加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼压升高，眼内组织充血。此外，青少年眼球组织细腻，眼球壁在压力下逐渐伸长，眼球前后轴变长，导致轴向近视，即所谓的真性近视。

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正常阅读距离应为30-35厘米。

3.照明光线太强或太弱

如果光线太强，如阳光照射在文字上，会引起强烈的反射，刺激眼睛，使眼睛不舒服，难以看清字体。相反，如果光线太弱，书写照明不足，眼睛看不清字体，头会向前移动，靠近书。这两种情况下，眼睛都容易疲劳，眼睛过度调节或抽筋，导致近视。

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读写环境一定要光线充足，光线和自然光的亮度要让眼睛感觉舒适，不刺眼或看不清。

4.开车或走路时阅读

有些青少年充分利用自己的时间，边走边读，或者坐在旅行车里看书，对眼睛不好。因为车厢在晃动，身体在晃动，眼睛和书的距离无法固定，光线条件不好增加了眼睛的负担，有可能造成近视。

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走路或在颠簸的火车上不要看书或玩手机。请在稳定的地方阅读。

5.躺着看书

许多青少年喜欢在床上看书，这是一个坏习惯。因为人的眼睛要保持水平阅读，这样调整和收敛一致，减少眼睛疲劳。如果躺着看书，眼睛不处于水平状态，眼睛与书的距离不一致，眼睛上下左右不一致，书上的光照不均匀，会使眼睛的调节紧张，容易将书移近眼睛。这样会增加眼睛负担2-3倍，久而久之导致近视。

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阅读时请不要躺在床上，而是在光线充足的房间里阅读。阅读时，与书籍保持适当的距离，阅读40分钟以上后休息，闭眼或看窗外。

6.电子和数字产品的影响

经常看电视，尤其是信号不足、接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点多，容易使眼肌疲劳。经常玩电子游戏的学生更容易损害视力。商场里卖的霸凌学习机可以直接导致学生近视。现在计算机计算是必不可少的课程，长时间的操作造成眼睛干涩疲劳，容易导致近视，需要适当控制使用时间。

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不要看信号不好的台。如果电视显像管坏了，请修理或更换。看电视和玩游戏时请保持适当的距离。如果你看电视超过一小时，请让你的眼睛休息一会儿。

7.书桌不符合要求，书写姿势不正确

如果桌椅太低，头部会前倾，脊椎会弯曲，胸部会压缩，眼睛调节会比较紧。或者桌椅太高，脚悬空空，下肢易摆动，无法保持正确的姿势，会引起眼疲劳，久而久之容易发生近视。

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儿童桌椅应根据儿童成长的节奏及时更换或调整。

近视的危害

诱发多种疾病

近视可导致玻璃体混浊、巩膜视网膜变薄、周边视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、脉络膜新生血管、青光眼、白内障、黄斑变性、黄斑出血等。还有一些亚健康症状很难察觉，但给孩子带来更严重的影响，如注意力不集中、食欲不振、无反应、恍惚等。

限制就业选择

视力不好使一些学生倾向于避免户外活动，不仅导致身体虚弱，还打击了积极奋斗的进取心态。更重要的是，视力障碍会导致青少年在进入高等学校和就业方面遇到一系列限制。因视力不好而受到“限制考试”的考生人数逐年增加。裸眼视力低于1.0，无法报考军校、部分医学专业、航海、航海空、地质与化学分析等诸多专业，对于从小就立志在这些领域有所作为的年轻人来说，无疑是一个沉重的打击。

影响学习效率

近视最直接的表现是视疲劳、视力模糊、眼睛干涩酸痛、注意力难以集中、情绪烦躁甚至头晕，导致记忆力减退、学习兴趣缺乏、学习成绩下降等不良后果。

导致精神和身体异常

近视不仅会诱发一些眼病，还会对整个身心健康的发展造成严重危害，使青少年显得封闭。保守，脆弱，性格缺陷严重。

传给下一代

一般来说，如果父母一方高度近视，可能会遗传给孩子。所以，保护孩子的视力，不仅给孩子一个清晰的视野，也为后代的视力健康打下坚实的基础。否则，如果一代人目光短浅，就有可能代代相传，造成无穷的伤害。

生活不便

天气变化带来的太多不便，如雨天、天黑、夏天太热、冬天太冷、戴眼镜、温差太大、易结霜、擦拭后戴镜片，导致视力模糊，度数逐年增加。