眼睛肿是什么原因 起床后眼睛肿是什么原因

早上起来照镜子，很多人会发现眼睛有点肿，尤其是女性朋友。这是怎么回事？昨晚睡得好，没熬夜，没失眠，不该。那么，你昨晚喝了太多水了吗？

其实跟喝水有关系吗？

如果你的眼睛早上经常肿，晚上试着少喝水，看看第二天会不会肿。如果仔细观察，你会发现即使少喝水，眼睛还是会肿。因为眼睛肿了，可能不是因为水喝多了，而是身体缺乏运水能力。应该是代谢了体外的水，而不是代谢了。所以造成皮肤水肿，眼睑是皮肤最松弛的部位，所以更明显。

当然不是早上眼睛肿了和喝水没关系。晚上喝太多水也会导致早上眼睛浮肿。

眼睛肿了，注意三种特殊情况！

我的眼睛肿了，而且有很多夜尿症

经常早上眼睛肿，夜尿多，要考虑脾肾阳虚。肾主水液，脾主水湿，脾肾协同维持体内水液代谢。

这种情况下，想要消肿，需要从两个方面入手。一、温阳利水，即调理脾肾，健脾补肾的同时，以提高机体的代谢率。第二，这种体质的人通常很少运动，缺乏运动进一步降低了代谢率，应该多运动。

眼睛肿了，尿泡多了

早上眼睛经常肿，尿泡突然增多，需要考虑肾脏问题。如果你最近经常背痛，感冒了或者扁桃体炎了，你需要去医院检查。做个尿常规看看有没有尿蛋白。如果有，说明肾脏有问题。当蛋白质从尿液中流失时，会在尿液中产生泡沫，血液变稀会导致眼睑松弛水肿。

生理期前眼睛肿

如果是月经前眼部水肿，与雌激素水平有关，属于正常生理过程，不用担心。如果想缓解，可以多吃些水的食物，比如红豆大麦粥。

早上怎么消除和预防眼睛肿胀？

除了以上三种生理原因，早上眼睛肿了，也有一些情况，比如熬夜，睡前哭，遗传，过敏反应等等。早上起来眼睛都肿了。怎么消肿？

消除眼睛肿胀

如果早上眼睛肿了，不要洗脸，用热水擦眼睛。可以用毛巾包裹冰块，冷敷眼睛，也可以直接用冷水打湿毛巾。20到30秒摘下来，隔几秒就戴上。重复几次，眼睛就不会那么肿了。除了毛巾和冰块，冰黄瓜片、生红薯片、土豆片也可以消肿。

另外，如果以上方法比较麻烦的话，买一些眼贴备用就好了。眼贴可以解决很多眼部问题。

防止眼睛肿胀

防止眼睛肿胀，首先不要熬夜，晚上不要过度用眼，让眼睛早点得到足够的休息。然后，可以睡前按摩眼睛。具体手法是将中指和无名指放在额头上，慢慢滑向太阳穴，可以促进眼睛的血液循环。

改善睡眠质量的方法:

第一，注意适度作息

当一个人缺乏运动和劳动时，很难入睡。相反，当一个人太累的时候，很难一下子睡着。因此，要注意适度的作息，保证良好的睡眠。尤其是退休后，老年人的精神和身体活动减少，往往因作息不当而无法睡得香甜。这就要求老年人白天适当做一些体力活动，或者睡前散步20 ~ 30分钟，可以有所帮助。

第二，良好的环境

《内经》说:“疯了就死，静了就躲。”这告诉我们，只有心情平静了，才更容易入睡。睡前过多的体力活动和脑力活动都可能导致。所以中老年人一定要豁达。当他们睡着的时候，需要排除自私的杂念，专注于“”，这叫“先睡”。只有这样，他们才能睡得又快又安全又香。

第三，适当的室温

《十个苏的歌》说:“七个苏搓着大鼻子，空空气穿过窗户。”民谣里说睡觉的时候要保持空清新，冬天白天睡觉前也要开窗换气。但注意睡眠，避免“贯流”和“隙风”的入侵。除上述要求外，还要创造睡眠条件，如床上用品柔软保暖、夜间室内光线昏暗、温湿度适宜、保持安静等。

第四，日常生活有规律

我们的生活应该有一定的规则。现代科学研究也证明，人体内存在一个精确的“生物钟”，它始终调节着人类生命活动的进程。中医也主张不同季节安排不同的日常生活。比如春天，要注意“夜睡早起，庭走广”；夏天，注意“晚上睡觉早起，不累太阳”；秋天要求“早睡早起，与鸡同欢”；冬天提倡“早睡早起，等天亮”。

只有养成按时入睡的习惯，才能在就寝时间安然入睡。另外，睡觉前要洗脸、刷牙、漱口，尤其是用热水洗脚的时候。睡前看书看报，喝咖啡，喝茶，抽烟等。都会引起兴奋。