常吃黑芝麻的副作用 多吃黑芝麻能黑发，这究竟是谁告诉你的？它还有这些副作用哦

黑芝麻的“副作用”

变秃

黑芝麻吃多了会引起内分泌紊乱，严重的话皮毛会枯萎脱落。每天吃整勺，你的头发可能会......

而且黑芝麻含有大量的油脂。如果你天生头发油腻，吃太多黑芝麻可能会导致头皮出油更严重。

建议:春夏气温升高，人体皮脂腺分泌旺盛，黑芝麻用量应在10g以内；秋冬气温低时，皮脂腺分泌减少，可增加摄入量，但不能超过20g。

加重腹泻

黑芝麻有通便润肠的功效。慢性肠炎、大便稀的人不宜吃黑芝麻，以免加重腹泻。且食欲差，脾虚无积，慎用黑芝麻。

长肉肉

黑芝麻是一种富含脂肪的油籽，食用过量或不当都可能导致肥胖等问题；如果你在减肥，不建议吃太多。你可能在无意识地“喝油”。

黑芝麻本身就是一种营养丰富的食物，吃黑芝麻对身体有很多好处。但是在市场上，一些黑芝麻可能会被“染色”~

区分染色黑芝麻

泡在水里会变色

黑芝麻浸泡在清水中，如果颜色迅速褪色，水的颜色变黑或出现其他深颜色；这说明这个黑芝麻不是纯天然的，而是染色的。

剪下来看看

手指甲切下一颗黑芝麻，或者找一颗有断口的黑芝麻，看看这半颗黑芝麻的断口处是否有白色胚乳。如果不是，就是染黑芝麻。

用手搓一搓

抓一把黑芝麻放在手心搓一搓。如果手掌染色很快，黑芝麻上的颜色很吓人，就要慎重购买。

闻一闻味道道

真正的黑芝麻，香气明显；如果是染色没有芝麻味，甚至有不自然的味道(比如油味)，那么这个黑芝麻就有点可疑了。