随着经济的发展，人们生活质量的提高，环境问题和不良生活习惯问题日益加剧，导致国人长期疾病的严重高发。
而身体，才是人生真正的本钱。我们先来看一组数据
相关报告指出，高血压，糖尿病，颈椎病，乳腺癌，失眠已经严重威胁到人们正常生活，并且越来越多的受到人们的关注。
• 成人高血压患病率为25.2%，糖尿病患病率为9.7%，癌症发病率呈上升趋势，为235/10万；
• 慢性病死亡率为533/10万，占总死亡人数的86.6%；
• 癌症死亡前五位分别是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌；
• 吸烟、过量饮酒、不合理饮食、身体活动不足已成为我国引发慢性病共同的四大危险因素。慢性病呈日益上升趋势。
全国居民慢性病死亡率为533/10万，占总死亡人数的86.6%。心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡的79.4%，癌症死亡前五位分别是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌，除冠心病、肺癌等少数疾病死亡率上升外，多数慢性病死亡率呈下降趋势。
那么，想要成为一个健康的人，这些指标希望你谨记！
1、正常心率：60-80次/分
• 一个健康成人的心率范围是60-100次/分；
• 大多数人都在60-80次/分之间；
• 小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。
提醒：高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理。
2、正常血脂值
• 总胆固醇：3.1～5.2mmol/L；
• 甘油三酯：1.7mmol/L以内。
3、正常血糖值：3.9~6.1毫摩尔/升
• 正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖；
• 2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。
4、正常腰围值：女80cm以下，男85cm以下
腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
5、血压：80，120mmHg
正常范围：收缩压＜120 ，舒张压＜80 mmHg。
6、 体温：36℃～37℃
正常人的体温应该为36℃～37℃，超过37℃就可以确诊为发烧。除了发烧外，还有一种情况，就是体温低于正常体温，称为"低体温"。
温馨提示：大家快来对照看看自己的这些指标是否合格吧！有了健康上的小问题要及时发现治疗，否则可能形成大隐患！
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