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【呼吸道】冬季呼吸道疾病高发，如何有效预防？

2022-06-10 19:30:04 宠物呼吸道

建议最好能到户外，多呼吸新鲜空气，多进行一些耐寒方面的锻炼，增强身体对寒冷的抵抗力。 2.注意室内通风。在空气状况良好的情况下，建议多开窗通风，但切忌晚上开窗，尤其是入睡之后。 3.均衡饮食。注意日常饮食营养的均衡，多吃新鲜蔬菜、水果。还应注意清淡饮食，尽量少吃辛辣、油炸、肥腻的食物。多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等食物。 4.少去人流密集处。呼吸道疾病多飞沫传播，人越多，飞沫越多，感染的可能性就越大，尤其是通风不好的地方，可适时佩戴口罩。 5.控制室内温度和湿度。供暖后，室内温度和湿度尤为重要。如果屋内外温差大，会使感冒等呼吸道疾病几率增加；另外屋内温度太高空气会变干，气道抵抗力下降，容易导致呼吸道疾病的发生。冬季最适宜的室温应在18℃至22℃之间，湿度应保持40%至60%，可以适当调节暖气阀门、合理使用加湿器。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

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