【催乳】提醒：生产后，妈妈们应如何催乳？3种方法值得了解

妈妈分娩后从准妈妈角色正式转变为妈妈角色，意味着对妈妈的责任可能会更重。特别是婴儿的食物缺乏奶的时候，婴儿不会停止哭泣，妈妈也会焦急地燃烧。(大卫亚设)。

那么对于奶水不足的妈妈应该怎样去催乳呢，又有哪些注意事项。

如何催乳

对于妈妈的催乳，可以有下面的一些办法来进行。

1、 中药催乳

在妈妈奶水不足的时候，可以通过中药来进行调理，常见的中药有桑寄生、玉米须、丝瓜络等，不过对于使用怎样的中药来进行催乳，还需根据医生对妈妈的情况来进行准确的配药。

2、 按摩催乳

按摩催乳是常见的一种方法，它的原则主要是通过点、按、揉、拿等基本手法来帮助妈妈理血活血，促进局部的毛细血管抗张，使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，加速妈妈分泌乳汁。

另外，妈妈也可自行按摩，也可选择专业的催乳师来帮助，但是在按摩的时候需要用热的毛巾进行热敷一段时间并且要配合适用的精油以防止造成皮肤损伤，对按摩过程中产生的疼痛有一定的缓解，同时在按摩的时候要按照正确的按摩手法。

3、 食疗催乳

在妈妈奶水不足的时候，除了可以有上面的一些办法外，催乳的食物也可以帮助妈妈下奶，比如说常见的就有猪脚汤、鲫鱼汤、鸡汤等。也可引用一些催乳功能的茶饮，像蒲公英茶等。

催乳时的注意事项有哪些

在催乳的时候也需要注意下面的一些事项，才能使妈妈更好的乳汁，也可使宝宝获得充足的营养成分。

1、 提早喂养

宝宝的吮吸会使妈妈更好分泌乳汁，因为在宝宝吮吸的时候可以激发妈妈的乳汁分泌，使得妈妈血液中的催乳素会成倍增长，一般来说，在宝宝出生后的十分钟到半个小时是母乳喂养的最好时机。

2、 饮食搭配

除了上面提及到的一些催乳食物之外，妈妈也要在日常多补充充足的营养，这样才能避免宝宝有营养不良的可能，也可使宝宝获得各类营养元素。

3、 稳定情绪

有个别的妈妈可能在分娩后会有一点抑郁的心态，但是这些都是应该避免的，妈妈要保持良好的情绪，同时也要避免在这个期间有暴躁、焦虑的心态，因此就需要家人从旁关心和协助了。

因此，当妈妈发现自己奶水不足的时候，也不应过于着急，还是要静下心来找到适合自己的一种催奶方式，更好为宝宝提供营养。

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