【抽搐】为什么睡着后会不自觉地抖一抖？总算搞清楚了……

我猜。

你会有这样的经历

很快就会进入甜蜜的睡眠

突然像触电一样发抖

或者自己踢。

然后瞬间醒来！

这到底是怎么回事？

睡觉时身体突然抽搐是怎么回事？

关于这件事

有各种不同的说法

这是长个子吗？

这种说法经不起考验

毕竟，在成长和发展的年龄之后，

再抽筋也不会产生姚明。

而且在每个人都很高的青春期，

只有少数人会肌肉痉挛。

大脑在测试机体是否死亡吗？

当你快要睡着的时候。

呼吸频率下降，肌肉开始松弛

大脑认为这和人死后的状态很相似

为了测试死亡与否，

发出脉冲。

努力叫醒你

音。

这样的话

听起来很有道理。

但是仔细想想。

如果是这样的话

不，我一直睡不着。

而真正的解释是这样的。

睡觉抽搐

(睡肌跳跃症)

这是正常的生理表现。

打嗝，睡觉时肌肉跳跃

可以进行紧张或疲劳时出现的肌肉跳跃。

而且，通常伴随着坠落或踩空的感觉。

这样偶尔会发生抖动

人在“快速眼动”的睡眠机

伴随着“快速眼球运动”

睡觉时发生的正常生理现象

当我们准备睡觉的时候

大脑也在等待

这时，

睡眠不好的神经组

你就摆脱了大脑的控制。

开始用妖怪刺激肌肉

引起身体的突然痉挛

特别是中午趴着睡觉的时候

呼吸很容易被打扰

睡觉的时候抽搐的概率更高

还有不明显的痉挛。

的

肌肉痉挛

这是进入慢波睡眠第二阶段的时候。

“睡眠锭”

身体局部出现的痉挛现象

简单地说，

处于浅睡眠阶段。

身体不由自主地突然抽动

睡觉和抽搐最大的区别是

不会吵醒你的。

反而会帮助你

防止外界干涉

保持睡眠

如何改善睡觉时突然抽搐？

在压力大的情况下睡觉

容易睡着抽搐

神经紧张

免疫力下降

所以

睡觉前尽可能轻松

我可以睡得更好！

多喝热水

真不是空话

水喝得少

会导致身体电解质失衡

容易出现睡眠痉挛

另外，

咖啡和茶中含有大量咖啡因

会引起睡眠障碍

出现神经过敏等情况

会引起睡眠痉挛。

体内钙含量低

会引起肌肉和神经兴奋性亢奋

肌肉痉挛。

别想了。

补钙是大人应该做的事

年轻的时候补钙了

老了

广场舞也不会跳

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