【体重】女性身高150~170，体重多少算正常？赶紧算算你超标了没

春天不减肥，夏天只是悲伤！看着天气越来越暖和，减肥大业又要加倍提上日程了。(莎士比亚)。

为了沙拉代餐健身卡、绝食汗液、刮油车、减肥，很多人用尽了各种手段。

但是，你对你的体重真的了解么？人的体重达到多少斤才算是肥胖？肥胖仅仅是吃得太多的问题？今天，小九来聊一聊。

女性身高150~170cm，体重多少是正常？

肥胖在医学上的定义，是有科学数据量化的，判断是否肥胖，有以下2个指标：

（1）BMI指数

BMI，即身体质量指数，是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。具体计算公式：

体质指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高（m）²

比如，一个人体重60kg，身高1.7m。BMI=60/（1.7*1.7）=20.76

对于中国成人，BMI的参考范围是:

BMI<18.5，体型消瘦；

18.5≤BMI<23.9，体型正常；

24≤BMI<27.9，体型超重；

BMI>28，体型肥胖。

按此标准，对于身高150cm的女性，她的体重在41.6kg~53.7kg之间就算正常；而身高170cm的女性，体重在53.4kg~69.0kg之间就算正常。当然，同样适用于男性。

（2）腰围WC指数

除了BMI指数，腰围WC指数也是衡量肥胖的重要标准之一。WC指腰部周径的长度，具体标准：

如果男性腰围＞90厘米，女性腰围＞80厘米，则属于腹型肥胖人群。

腰围WC指数是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、最实用的指标，而腹部脂肪的堆积程度与肥胖相关性的疾病有更强的关联。

肥胖不仅影响体态和活动，更是心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、脂代谢紊乱等20多种疾病发生的危险因素，严重危害人们的身心健康。

人为什么会肥胖？

对于肥胖，我们常常调侃是由于"管不住嘴，迈不开腿"、"营养过剩"等原因，但为何你辛辛苦苦节食，坚持运动，却依然瘦不下来？

其实，此类肥胖者出现的肥胖实际上和进食多少没有关系，而是体内"毒素"堆积过多却无法排出所致。

中医认为，人体五脏之内都可能留存毒素，当毒素积累过多时就会影响身体健康，而肥胖病正是由于"痰湿"之毒存留体内，造成代谢缓慢，身体肥胖乏力。

中医上有云：肥人多痰湿。中医理论认为肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即多痰和少气。脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。

通俗地说，就是正常情况下脾脏运作可以将体内湿邪垃圾和毒素等排出体外，但是当脾脏生病了，毒素无法排出并堆积在体内形成脂肪，导致肥胖。

排毒、调补，减肥更轻松

根据肥胖的中医病机，历代医家多用运脾祛湿除痰、化瘀消积导滞为治疗肥胖的根本大法。然肾为先天之本，脏腑之根，即肥胖病位在脾，根源在肾。因此，治疗肥胖在调理脾胃的同时，亦要补肾阳。

在中医中，减肥虽为"减"，但也讲究做加法。在排毒的基础上，还要进行调补。倘若只排不补，体内脏腑功能得不到恢复，毒素很快会再次存留，最后导致恶性循环。

基于此，中医推荐以下几味中药组成的组方，用于排毒祛湿、调补养生。

大黄：

《神农本草经》谓：大黄可"荡涤胃肠，推陈致新，调中化食，安和五脏"。即大黄能荡涤胃肠实热积滞，调理脾胃功能，增强吸收转化；亦可活血祛瘀，通行十二经络，增强机体的新陈代谢，祛腐生新，使气血流畅，糟粕外排。

西洋参：

大黄在排的过程中容易耗气伤阴，配以益气养阴的西洋参，则无伤正之虑。西洋参补益正气，气行则血行，又可以帮助大黄活血祛瘀。二者排补结合，排不致虚、补不留邪。

青阳参、小红参：

青阳参具有益肾强筋，健脾和胃，解毒杀虫之功，既可助西洋参以扶助正气，又可助大黄以排毒；

小红参具有补血活血，祛风除湿，通经络、行气血、祛痰生新之效，辅助大黄以通达表里内外，打通全身排毒管道。

白术、肉苁蓉

白术补脾益气，润肠通便；肉苁蓉补肾阳，益精血。此二味一补后天之本——脾；一补先天之本——肾，配合益气之西洋参，以辅助正气，增强五脏的动力之源，使气血旺盛，毒素得以外排。且二味的温性可佐制大黄的苦寒之性，以免寒凉伤胃之弊。

荷叶：

升发脾胃清阳之气，并与降胃气之大黄相伍以达升清降浊、调理气机之功，使气机升降正常，毒素得以外排，精微得以布散全身。

因此，要治疗肥胖，可以用以上中药组方配合调理，排补兼顾，升降同调，气血同补。或者选择基于以上几味中药研制而成的排毒养颜胶囊，具有益气活血，通便排毒的功效。

中医治病不仅是治症，而是整个身体的调补。身体调节顺畅了，血脉通畅了，体重自然也就下来了。当然，还要在控制饮食和加强运动的基础上，改变不良生活方式，才能有效减肥。

参考资料：

1.如何根据个人差异计算标准体重？如何判断体型？.人卫健康.2016-05-28

2.王毅.中医论治肥胖症[J].《中国民族民间医药杂志》,2012:13-13.

3.姜良铎.排毒与养生[M].云南:云南科学技术出版社，1998-08.