【海水鱼】天热吃鱼，内行人专挑这4种海鱼，营养美味还便宜，再贵也值得

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导游：天气热，吃鱼，内行人专门选择这四种海鱼，营养好吃，价格便宜，再贵也值得！

大家也知道，每年夏天天气比较热，白天和晚上的温差比较大，这个时候也有很多新鲜的瓜果蔬菜，包括新鲜的瓜果蔬菜、海产品大量上市的时候。(大卫亚设)。

所以呢，在夏季的时候，大家一定要记得多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，包括一些海鲜哦！这样的话对我们身体有一定的滋补效果，同时呢，还能够给我们身体提供更多的营养成分，促进肠胃消化，提高免疫力。

不管是老人还是小孩，都应该多吃一些新鲜的食物，那么在这个季节的时候，小编是建议大家可以多吃一些鱼肉的，因为鱼肉很多时候吃再多也不会出现上火的情况，而且营养价值又特别的高，可以补充我们身体所摄入蛋白质以及钙锌铁矿物质，还有多种微量元素以及和氨基酸，对于我们的身体有很好的滋补效果。

同时，大部分的鱼肉里面都是含有大量的钙磷铁碘元素的，而且肉质比较鲜嫩美味，营养高又易于吸收，不管是老人还是小孩儿呢，都是可以多吃一些的，那么在这个季节的时候，小编就来跟大家分享这四种市面上常见的海鱼，大家可以适当的多买一些，不仅好吃营养，而且，价格又非常的便宜，鱼刺又特别的少，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来了解一下。

第一种海鱼就是黄花鱼。

说到黄花鱼，大家在日常生活中也是非常常见的，市面上最多的一种鱼可能就是黄花鱼，黄花鱼在生活中的吃法是非常多的，用来红烧的时候口感是最好的，当然，也有很多朋友们喜欢将黄花鱼做成炸小鱼，吃着特别的酥脆美味。黄花鱼它里边的营养价值非常丰富，富含大量的钙磷铁矿物质，而且，鱼肉特别的细嫩柔软，比较容易被人被我们的肠胃吸收，同时，它的鱼刺也特别的少，所以喜欢吃鱼或者是家里有孩子的朋友们，可以适当的多买一些黄花鱼拿回家去给自己的家人吃哦！

第二种海鱼就是巴浪鱼。

说到巴浪鱼，可能沿海地区的朋友们是非常常见的，尤其是广东跟福建的朋友们最熟悉，这种巴浪鱼其实大多数分布在我国的南海、东海、黄海地区，而且巴浪鱼的肉质特别的鲜美，吃着还有一种软嫩的口感，而且肉质特别的细嫩，价格非常的便宜。巴浪鱼，它里边儿富含大量的不饱和脂肪以及氨基酸，对于我们健脾开胃都有很好的效果，尤其是在夏季的时候，想要减肥的朋友们呢，可以适当多吃一些巴浪鱼，它可以帮助我们快速的去除体内多余的脂肪，还能够促进肠胃消化。

第三种海鱼就是多宝鱼。

说到多宝鱼，可能经常吃鱼的朋友们会知道这种多宝鱼，它的价格会比我们前面说到的两种海鱼的价格要贵一点点，但是这种多宝鱼的口感价值确实是不容小觑的，多宝鱼都含有丰富的蛋白质以及钙锌铁矿物质，营养价值是非常高的，同时清蒸多宝鱼是我们最常见的一种吃法，不管是老人还是小孩儿，都是可以多吃一些多宝鱼的，而且女性朋友也是可以多吃一些多宝鱼的，对于我们美容养颜都是有很好的效果，因为多宝鱼里面还含有大量的胶质，这个胶质对于我们的皮肤有很好的效果。

第四种海鱼就是鲈鱼。

说到鲈鱼，大家在生活中也是吃得比较多的，而且最常见的吃法就是用来清蒸鲈鱼，将鲈鱼清理干净之后，在上面放上几根儿葱姜汁丝放好之后，放在锅上开始蒸，蒸好之后大家再准备一点儿热油或者是调料汁，直接淋在鲈鱼上面就可以开吃了，肉质特别的新鲜肥美，吃着口感比较细腻，没有任何的腥味，而且也没有什么鱼刺，比较容易被我们的人体所吸收，特别适合老人跟小孩们。而且，它的价格也非常的便宜，吃法也非常多，不仅可以用来清蒸，而且，还可以用来红烧和炖汤。

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