男性不育的原因大部分与精子的生存率有直接关系，所以男性平时应该更加关注男性吃什么精子。
只有提高精子的成活率，才能有效的预防不育的窘境，那么男人吃什么补精子更见效呢?1.韭菜
我国中医将韭菜称之为“起阳草”，韭菜不但质嫩味鲜，同时还含有着大量营养物质。根据研究发现，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素c95毫克，胡萝卜素为17.5毫克。
这些物质决定着精子的质量以及存活率，因此男性在日常生活中，应该尽量的多吃一些韭菜，通过补充这些营养物质来达到提高精子存活率的目的。
2.泥鳅
也许很多人都在面对男人吃什么补精子的问题，但你是否有主意到你身边最常见的一种食物——泥鳅。专家指出，在泥鳅中含有大量极为丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。男性经常吃泥鳅，对其性功能有着很好的调节功效。而且在泥鳅中还含有一种极为特殊的蛋白质，有促进精子形成作用。
3.牡蛎
所谓的生蚝、蛎蛤其实也都是指牡蛎，在牡蛎中含有着极为丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。因此牡蛎具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性在平时尽量的多吃牡蛎，可有效的提高性功能以及精子的质量，而且牡蛎对男性所表现出的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状都有着很好的调节作用。
对于男人吃什么补精子的问题，其实我们生活中就有很多食物。但男性要注意，提高精子的存活率不仅仅依靠饮食的食疗，在平时的生活中，也要注意多运动锻炼，保持良好的心态和充足的睡眠。
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