【为什么吃的多拉的少】多吃少吃的理由是什么？

相信很多人每天吃很多饭，但很少有人拉，有时也有连续几天不排便的经历。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《食物》)我们一起看看这种情况是否正常，又该如何调节。

为什么多吃少吃不健康？

多吃的少吃，具体要分情况，不同的表现要区别对待。

有的人吃得多，每天排便，排出的排泄物量很少，这可能是因为平时吃了太多容易消化的食物。例如，经常吃金针菇、金针菇等菌类，或者经常吃少油的炒制、炖、粥等，含糖量高的水果也容易被吸收。这些食物吃多了，因为能很快被身体吸收，所以食物残渣很少。排泄物主要是食物残渣，自然随着食物被更多消化吸收而减少。只要每天排便正常，也没有排便困难，少拉大便对身体没有影响。

吃得多也不是每天排便，两天拉一次的也很多，拉得屎多的也很多，不用担心。这可能是身体消化吸收得快。这样的人可以占优势。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)消化吸收能力强，摄入的养分被身体吸收得更多，食物利用率高，营养补充速度更快。但是，由于食物残渣数量少，需要积累2 ~ 3天才能满足粪便的排出要求，自然2 ~ 3天排出一次大便是值得高兴的，只要其他排便没有问题。

吃多了，3天以上不排便的话，可能会便秘。便秘的人通常放屁数多，排出的排泄物先变得硬软，排便困难，血丝等问题。只要满足这些条件，只要满足其中一个，就可以说是便秘。经常吃辛辣食物、吸烟、喝酒会刺激肠胃、胃肠蠕动速度减慢、便秘等问题。平时有久坐习惯的人更有可能便秘。

如果便秘，请不要担心。教你5分钟变通法！

有些人便秘是由于气虚引起的，往往是身体虚弱、脸色苍白、肚子胀、容易出汗、容易水肿、容易感冒，这样的人可以按压上阳，迅速变通。男性在左边食指的腰侧指甲旁边，女性在右边，用拇指指甲稍微用力按压5分钟以上，有轻微便秘的人会引起便秘，便秘时间长的人可以适当延长按压时间。

如果便秘只是食物引起的，当然可以通过食物快速烹饪。例如，可以在番泻叶中浸泡水，促进便秘的形成。也可以煮250克牛奶取暖，然后加入少量蜂蜜，每天早上空腹时吃，喝三天。

久坐运动不足引起的便秘可以通过运动促进血液循环，调节便秘。每天早上醒来后坚持进行5至10分钟左右的肛门运动，轻微的便秘也会迅速引起便秘。更严重的是要持续两三天。

吃得多也要分情况。可能是身体健康的暗示，也可能是便秘引起的。便秘的话要早点调理，长期便秘对身体的影响很大。根据便秘的原因，使用针对性调理方法可以迅速泻药，而且可以拉到最后！