【小狗怀孕能吃什么】孕期必须知道的五件小事对婴儿和孕妇都有好处

对女性来说，怀孕可以说是一个重大考验。尤其是第一次怀孕的准妈妈们，从各种过来的人和网络上看好像都有道理，更乱了，不知道该听谁的话。(莎士比亚)。

事实上，99%的女性都能顺利地生下健康的宝宝。不要太担心。其他小问题(例如怎么吃、吃多少)只要记住以下原则就足够了。

原则1:多吃比吃好

有些来访者可以建议怀孕期间多吃。因为肚子里的婴儿也需要营养。但是吃得太多，体重会变得过重。反而会影响孕期健康，增加孕期糖尿病等疾病的风险！(大卫亚设)。

所以，吃得比多好：均衡多样化，注意食品安全。

1.食物多样化。

每天的食物应包括谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他富含蛋白质的食物等五种主要食物。另外，请尽可能选择颜色和种类不同的蔬菜和水果。

2.适当多吃谷类，选择粗粮和高纤维谷物。

保证动物性食品的摄取。

动物性食品在怀孕中期每天增加50克，在怀孕末期每天增加125克。鱼的话，最好每周摄入300 ~ 450克。

4.每天喝300 ~ 500毫升牛奶。

5.每周吃1 ~ 2次富含碘的食物(如紫菜、鱼、虾)。

6.多喝水。

原则二：不能吃的东西没有那么多，重要的是控制量。

怀孕后会特别注意孕期饮食，经常能听到各种饮食禁忌。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，女人)例如，孕期不能吃零食，不能喝冷饮，不能吃螃蟹，不能吃辣的东西，不能喝咖啡。

其实孕期的饮食禁忌并不多。零食、冷饮、螃蟹、辣椒、咖啡等食物孕妇都可以吃，但有几个注意事项。

零食：不仅要确保食物卫生和安全，而且不能吃得太多。螃蟹：要煮着吃，还要适量。冷饮：不仅要控制量，还要控制吃的速度，最重要的是保证冷饮的卫生和安全。如果可能的话，请用冷藏或冷冻的健康食品代替冷饮。辛辣食物：特别要以孕妇能忍受的程度为标准。咖啡：最好每天不要超过两杯。

原则3:各种补充剂不要过度使用，要遵从医生的指示

怀孕期间可以吃叶酸、铁、钙、DHA等复合维生素、营养补充剂等。不能摄入过量，会给肝肾功能带来负担。

1.叶酸

每天补充0.4 ~ 0.8毫克。

2.钙

怀孕初期：建议的每日摄入量为800毫克，一般多吃富含钙的食物就能满足。

孕中期和孕晚期：推荐的每日摄入量为1000毫克，这两个时期食物可能很难达到这个标准，所以准妈妈建议可以选择钙补充钙，一次性不超过500毫克的钙剂。

3.铁

怀孕初期：每天20毫克；怀孕期间：每天24毫克；妊娠第三期：每天29毫克；

具体用法使用量应在通过诊疗评估个人情况后，在专业医生的指导下使用。

4.DHA

通常认为每天不超过2克DHA补充剂是安全的，因此建议孕妇严格按照产品说明书补充。

原则4:可以乖乖地做，不能切开也没什么问题。

如果条件允许，请尽可能选择顺产。但是，在以下情况下，可以选择剖腹产：

1.严重的妊娠期并发症，并发症。怀孕性糖尿病引起的巨大胎儿、癫痫痉挛、严重的器官、系统疾病等。

胎儿，胎盘，羊水异常。比如，头盆不叫，胎儿宫内窘迫，胎盘移位，胎位不正，胎盘早剥等。

3.南山。例如，在顺产过程中，中产阶级停滞不前，必须尽快结束生育。

4.山以上。例如孕妇骨盆畸形、阴道畸形、生殖器巨大尖锐的疣等。

最重要的是要记住一句话：没有顺产的婴儿比剖腹产的婴儿更聪明。剖腹产管也不会影响孩子的健康。

原则5:孕期最好的胎教是妈妈的感情管理

孕期是否胎教是很多孕妇关注的问题。但是没有证据表明胎教能促进胎儿发育或使婴儿更聪明。

比起胎教，其实更重要的是孕妇的感情。

有科学研究表明，怀孕期间孕妇的焦虑、抑郁等不良情绪会影响胎儿的生长发育，甚至影响孩子的性格培养。

因此，为了宝宝的良好发育，建议孕妇竭尽全力控制自己的情绪，每天保持好心情。状态稳定，心情好是给宝宝最好的礼物。

怀孕生子对女性来说是人生中最重要的阶段之一。但是，总有重要的事要做，不会被忽视或分辨真假。希望今天的分享能帮助各位孕妇更好地度过漫长的孕期！(大卫亚设)。