【吃什么可以补微量元素】凉爽的秋天来了。给孩子选择4种食物，改善睡眠，补充微量元素

身体健康不可缺少的是辣椒

许多天然辛辣食品抗氧化能力强。据悉，这种植物本身含有多种抗自由基物质，自由基量与许多慢性病、癌症和衰老直接相关。也许这些抗氧化物质使辛辣食物成为最好的天然健康食品，辣椒本身含有大量维生素C、E。请适量吃。

秋天的养生离不开它。那是柠檬

含有一种叫做烟酸的物质。是有助于杀菌的物质。如果大家不太理解的话，经常看到外国厨师做海鲜，就能很好地理解要加柠檬。不仅能消除新鲜感，还能更好地起到杀菌作用。根据个人体质，最好适量吃。

身体健康成长，少不了桃子

桃是含有丰富果胶和大量膳食纤维的低热量食品，人们食用后不吸收过多热量，增加饱腹感，减少身体对其他食物的摄入。另外一餐纤维素和果胶也能促进胃肠运动，加快胃中食物的分解和吸收，这在润肠通便的同时能起到明显的减肥作用。身体健康离不开合理的饮食生活。

如果想拥有好的身体，推荐猕猴桃

对猕猴桃可能不陌生，平时吃的可能比较少，但毕竟不便宜，但这种水果确实有药用价值。经常吃猕猴桃可以有效地加入致癌物质，在人体内繁殖。同时，对身体虚弱或需要清胃的患者有效，有助于改善消化道和肺部癌症患者的身体状况，这一点很重要。注：咳嗽患者应忌食。请适量吃。

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