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侠门内功秘法怎么样相关介绍,(9500.163.com) 我是练形意拳和八卦掌的，简单讲讲首先我们其实也是有借助器械的训练的，比如抖大枪、抖棍、挥刀。 达到当天最大量API K...

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丹田内功怎么练相关介绍,方法1、慢练方法： 自然地站着，双手交叉在小腹上，使用逆腹呼吸法。 1、吸气： 慢慢地吸气，要求吸气时做到：收腹(小腹尽量内收）、吸气、松胯、提肛，...

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