尿酸多少算痛风 到底有多少人尿酸高？尿酸高一定会痛风吗？你被忽悠了好多年！

长期以来，人们往往将高尿酸血症与痛风联系在一起，这主要是因为高尿酸血症患者的增长速度逐年加快，且趋于年轻化。80年代有人做过研究，高尿酸血症患病率约为1.5%，也就是说百人只有一两个。最近，研究人员发现，这一比率已上升至6%左右，在30年内增加了近4倍。也就是说，中国现在有一亿多人患有高尿酸血症，这不得不引起我们的重视。

为什么有人把高尿酸血症和痛风联系起来？因为检测痛风的临床资料之一就是尿酸值，痛风患者基本都会有高尿酸，所以很多人都很害怕。体检高尿酸是否意味着痛风？

一、尿酸神圣是谁？尿酸是正常人体内产生的一种化学物质，是一种叫嘌呤的化学物质代谢产生的垃圾，主要产生于人体肝脏。就像人体内的尿液，产生的时候会蓄积，蓄积的时候会被排除在体外，从而达到平衡状态。研究表明，人体中70%的尿酸是通过尿液排出的，30%是通过粪便等其他途径排出的。但由于现代人生活节奏不规律，饮食不规律，缺乏运动，久而久之，体内pH值失衡，导致体内尿酸浓度急剧上升。

一旦体检尿酸过高，不要怕，因为高尿酸不一定会引起痛风。只有10%左右的高尿酸血症患者最终会发展为痛风，而尿酸两倍于正常值的患者患痛风的概率不到50%，无需紧张。除此之外，从高尿酸血症发展到痛风需要很长时间，从5年到10年不等。这么长的时间足够引起你的注意了吧？

但无论如何，预防才是关键。一旦体检发现尿酸高，合理安排饮食尤为重要。

首先，高尿酸是多喝水，可以导致更多的排泄。就像我刚才说的，体内70%的尿酸是通过尿液排出体外的。那么多喝水是什么概念呢？保证每天尿量2000ml左右，也就是说每天喝两升水左右。

然后，要注意日常饮食。我们绝对不应该吃海鲜。火锅和肉汤可以尽量少吃，因为都含有高嘌呤。在日常生活中，我们可以多吃高碱性食物，使内部环境呈碱性，降低尿酸。

最后，不要喝酒，这是绝对禁止的。不管什么酒，注意劳逸结合，早点睡觉。要知道晚上10点以后，人体内就开始了排毒过程，给身体充分的休息是增强身体抵抗力的基础。还有，别忘了定期体检。最好每季度验血一次，尽量控制在正常范围内。

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