空虚 这4个方法，能帮你解决戒烟后的，无聊和空虚感！

戒烟的原因有很多，比如健康、家庭、工作需求等等。也有拒绝戒烟的原因，比如思想不好，怕自己意志力不行，不坚持。

但是有一个很棒的拒绝戒烟的理由。这个理由是:我不抽烟，还能怎么办？

相信不止一个吸烟者有这种想法，很多吸烟者并不害怕戒烟，而是害怕不吸烟的生活。

烟民的内心世界其实很孤独，因为如果不孤独，怎么会有时间去做这种无聊又上瘾的事情呢？

因为抽烟的人比较孤独，没有几个知心朋友，只能靠抽烟解闷打发时间。

那么，对于这部分吸烟者，如何解决这种孤独感呢？

多多交朋友

首先，这些烟民需要提高自己的情商，他们需要提高自己的情商来解决自己在与人交往过程中的问题。

坦然面对朋友，处理好人际关系，在与朋友交流的过程中享受朋友带来的愉悦。

以前不抽烟的人可能讨厌你抽烟，但是你戒烟了，你的朋友就会扩大。通过交朋友，解决戒烟后的无聊；

通过良性朋友的影响，我们不仅可以帮助自己克服烟瘾，还可以在其他方面得到更多的资源支持。

提高思维能力

当烟瘾发生时，吸烟者的世界相对狭小，充满自我。提高思维能力可以帮助你找到更好的处理问题的方法。

例如有一些人因为看小说、玩游戏而上瘾，而他们的学习成绩偏差，人际关系也不理想。所以在找不到解决问题的情况下，就会选择沉迷其中，找个地方逃避现实。例如当戒烟者在戒烟过程中因为烟瘾发作而痛苦的时候，如果找不到解决方法，就很可能沉迷其中选择复吸。

而且如果你的思考能力提高了，那么你真的可以在烟瘾大的时候通过思考找到解决问题的办法。

当你真正克服烟瘾的时候，你会发现自己有了这些无聊的东西。其实自己还有很多事情要做，根本不用抽烟。

培养新习惯

因为烟瘾是需要一个过程的，初期不适合后期使用，后期依赖，需要身体因为吸烟而建立新的平衡，才能真正形成烟瘾。

而当你有一天戒烟了，吸烟建立的平衡就会被打破，身体就会抗议。

你会因为不抽烟而失眠焦虑。如果找不到吸烟带来的快乐和心理上的不适应，就很容易复发。

这个时候，如果你有了新的爱好和习惯来充实自己的生活，建立新的平衡，那么你就没有时间去回顾以前的瘾，也就不会复发。

就像一个曾经天天沉迷网游的人，突然有人有了女朋友，然后会主动和女朋友约会，享受爱情带来的甜蜜和享受。然后时间长了，你会发现他已经很久没有沉迷网游了。

帮助别人戒烟

很多吸烟者，在通过“磨合法”戒烟后，觉得自己受益匪浅，反而帮别人戒烟，这不仅弥补了空浪费的时间，也是一件功德无量的好事。

有人会说:我自己戒烟都没成功。怎样才能帮助别人戒烟？其实这个不用担心。帮助别人戒烟可以巩固你戒烟的成绩。

当你帮别人戒烟的时候，你会给自己一个提示:我已经开始帮别人戒烟了。如果复发，我会更频繁地打脸。

心脏上瘾是戒烟的最后一件事。通过这种方式暗示自己，你就克服了内心的吸烟欲，消除了心瘾。

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