食谱大全及做法 一岁半宝宝食谱大全及做法

一岁半宝宝已经出生18个月了。在这个阶段，宝宝不仅身高体重增长，而且三餐的饮食也大大增加。虽然这个时候宝宝还在喝奶粉，但是只能作为三餐主食之外的营养补充，不能作为主食。那么，一岁半的宝宝的营养需求是什么呢？1.5到2岁的宝宝怎么喂养？宝宝不爱吃怎么办？一岁半宝宝食谱和做法？等等。家长一定要理解。

一岁半婴儿营养需求特点

儿童需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，才能拥有健康强壮的身体。如果你能给孩子提供广泛的选择，他们一定会得到他们需要的一切。孩子吃的食物量与孩子的活动量以及是否处于生长高峰期有关。比如一岁生日后，孩子的成长速度逐渐变慢，但很快就增加了，然后孩子开始学走路。

18个月大的时候，孩子每天的热量需求是成年人的三倍(按体重计算)，因为这个时候孩子长得特别快。这个阶段一定要给孩子足够的能量，一般每500克体重需要50卡路里。儿童每天需要25克蛋白质，虽然没有婴儿多，但仍然是成人的两倍。孩子快2岁的时候，饮食和成年人差不多。

从健康的角度来说，最基本的食物是什么并不重要。孩子们只需要大量新鲜的、精心制作的食物就能达到营养平衡。牛奶也是儿童所需蛋白质的主要来源(一杯牛奶含有8克蛋白质)，儿童还需要喝白水或稀释的果汁。

如何喂养一岁半到两岁的宝宝

1.全家人一起吃饭

有以下好处:

1可以看到孩子饮食的好恶；

②让宝宝体验全家一起吃饭的乐趣。

2.吃饭的次数:

通常三餐加两顿加餐

早餐:鸡蛋、奶粉/牛奶、饼干、面包等

加饭(约两小时后):奶粉/牛奶(200~300mL)、豆浆、水果(切块便于宝宝咀嚼吞咽)

中餐:米饭/面条、鱼/(鸡蛋(一个蛋黄))、蔬菜(切成小块以便咀嚼和吞咽)

加饭(约两小时后):奶粉/牛奶、豆浆、水果(同上)/饼干

午餐:米粉(少于中餐)、肉和蔬菜(同上)

洗澡后:因为洗澡可以促进血液循环，很多宝宝洗澡后都饿了，所以可以喝200mL左右的牛奶/奶粉。

3.如何吃:

到这个时候，宝宝就可以用勺子吃饭了。有时候宝宝只会吃一半。这时候妈妈会陪着宝宝，让宝宝吃完剩下的饭。一般需要30分钟左右。

不爱吃:

你可以增加你喝的牛奶量。你不用用瓶子。你可以用杯子。但是这个时候，爸爸妈妈应该在身边，防止窒息。

4.偏食:

即使宝宝是“偏食”，也不要在这个时候强迫宝宝吃自己不喜欢吃的东西，这样宝宝会更烦，甚至会上餐桌。

这时候爸爸妈妈要以身作则:不管吃什么，都可以慢慢纠正宝宝的偏食，防止宝宝厌食。

5.要点:

宝宝吃得开心才是最重要的。

请注意以下几点:

1不要教孩子用手吃饭，让宝宝自己摸索，进步了随时鼓励；

2如果宝宝不会用筷子，勺子也可以吃；

③不要强迫左撇子宝宝用右手。如果总是纠正他，宝宝会变得暴躁。吃饭不饿就好！(左撇子比右手特别聪明！！)

一岁半宝宝不爱吃怎么办

孩子们不喜欢吃东西，这让父母很头疼。如何解决这个问题？以下几点值得注意:

1、不要让孩子认为只要他愿意吃，父母就会开心，这样会给孩子压力，容易导致偏食或超重。

2.不要用冷饮、巧克力或可乐引诱孩子吃东西，那样只会让事情变得更糟。

3.儿童食品除了考虑营养外，还要注意色、香、味。此外，儿童菜肴应小心切好，米饭不应煮得太干。

4.吃饭的时候，父母千万不要用恳求、恐吓、哄骗的方式强迫孩子吃饭，这样只会让孩子更加固执。我们可以用坚定善良的语气告诉孩子，这些是我们今天吃的食物，不喜欢就不吃。

5.不要在孩子面前说孩子的饭量，不要在孩子面前说什么好吃什么不好吃，更不要许愿吃个饭讲个故事。

6、饭前半小时不宜给孩子吃，甚至一块糖和一块饼干也不能吃，以免抑制晚餐的食欲。

7.定时定量进食，保证孩子吃一定量的蔬菜水果。

8.让孩子帮忙准备饭菜。带孩子去买菜，让他自己选喜欢的。如果可能，你甚至可以让你的孩子帮你做饭。参与烹饪会让孩子对食物感兴趣。

9、为孩子创造良好的饮食环境，因为情绪会影响消化功能，边吃边教孩子，或者在饭桌上吵架都会影响孩子的食欲和食欲。

10.不要太担心孩子不吃饭。只要他们身体健康，不生病，没什么大不了的。孩子饿了，自然会吃。孩子的饭量不可能每顿都一样。不要强求孩子一定要吃多少。

11.尊重孩子的爱好。如果孩子真的不喜欢某样东西，不要强迫他们硬吃。如果孩子喜欢把蔬菜汤拌在饭里，大人就不要多干涉，否则会产生不愉快的情绪，抑制食欲。